人到中年，好好吃饭，好好休息，好好爱自己

▲点击上方「四行书」关注我 每晚十点伴你入眠

人到中年，好好吃饭，好好休息，好好爱自己

作者 | 谭旭颍 · 朗诵 | 芬陀利华 影插图 | 从看见到发现 · 编辑 | 绢子

时光匆匆流去，四季更迭如期，恍然走过半生时，才懂得了照顾好自己，也是我们此生最重要的事情之一。

人到中年时，记得好好吃饭。好好吃饭不仅是我们日常的果腹之需，细品之中更蕴着无尽的温情与乐趣。在烟火飘香的家园里，和欢喜的人坐在一起，吃着喜欢的食物，卸下奔波的倦意，细嚼慢咽，暖心暖胃，幸福无比！余生，愿我们都能静下心来好好吃饭，相拥一粥一饭里的温暖，品得一杯一盏里的沉醉，将日子过得有滋有味，把人生活得又暖又美。

人到中年时，记得好好休息。莎士比亚曾经说过：“一切有生之物，都少不了睡眠的调剂。”尤其在这个快节奏的时代里，坚持健康的作息，也是一个人最好的养生方式。人生有时不必太过着急，感到累的时候，一定要学会放松休息，适当给自己放放假，好好睡一觉，比什么都重要。若我们心怀欢喜，早睡早起，适量运动，保持健康的好身体，才会拥抱无限的好运气。

人到中年时，记得好好爱自己。这一路走来，迷茫遗憾总难免，风雨鲜花来相伴，但不管怎样，都已经成为过去，少回首，向前行，远焦虑，爱自己，笑着迎接每个日出，过好眼前的日子，凡事尽心后随缘，剩下的就交给时间，相信一切都有最好的答案。在寻常的岁月里，为自己留些独处的时光，听听内心的声音，做些喜欢的事情，就会找寻到生命的美意与那片灿烂的天地。

“活到80岁，也就吃87600顿饭，所以每一餐都要好好吃，尽量和喜欢的事物呆在一起。”

是啊，人生漫漫而行，途经即是修行，我们都要珍惜与亲朋好友的相遇相聚，享受当下的每一刻，更要记得顺应四时变换，保持热爱，按时吃饭，作息规律，这不仅是用心生活的表现，更深藏着对自然的敬畏与感激，也是对生命最好的治愈。

当你愿意多花些时间与精力，为自己准备一份营养的餐点，给自己一个甜美的睡眠，善待调养自己的身体时，慢慢你就会发现，生命也会回赠你健康，好运与福气。

往后余生里，好好吃饭，好好休息，好好爱自己，美好始终伴随，幸福自会相依！

作者简介：谭旭颖，笔名诗语新晴，用笔尖记录美丽，用文字装点生活。微信公众平台：诗语小筑（ID:syxz0537）,微信号：tanying1983。本文首发百草园书店（Bai-Cao-Yuan），转载请在后台回复“转载”。

诵者简介：芬陀利华，爱好音乐、朗诵，人生信条:心安，是最美的境界。

插图：从看见到发现，AI制作。