孩子腿上有这3个信号，将来大概率是高个子！附上帮助娃长高方法

我曾经是一个焦虑的妈妈，每次看到自己的孩子比同龄娃矮一些，内心就会很自责，是不是自己的身高拖了娃的后腿，是不是做的饭菜不够营养？

估计不少妈妈跟我一样，为了孩子的身高，操碎了心！

在过往的日子里，我不停地看书查阅资料，希望通过后天的努力，帮娃把身高潜力拉满。

我发现，孩子的身高潜力，藏在他们的“腿上”。观察宝宝腿上的3个小细节，你就能对未来的长势心里有数！

今天小书虫妈妈就来和大家聊聊，怎么看、怎么帮！

01 脚板长的宝宝，大概率是“高个子苗子”

先跟大家说个真实案例，我侄子刚出生的时候，护士给他量脚丫，随口说了句“这娃小脚丫不小啊，有10厘米呢”。

当时旁边的医生听见了，笑着跟大嫂说“脚不小，是高个子苗子”。

后来我才知道，大多数足月出生的宝宝，脚长也就6-8厘米。

如果你家娃出生时脚就比同龄宝宝长，或者平时买鞋总比别人快一个码，真不用瞎担心，这大概率就是高个子的苗头。

现在我侄子读高二了，直接长成了186cm的大高个。咱广东这边普遍身高不算特别突出，这身高往人群里一站，妥妥的“显眼包”。

每次回娘家，我大嫂都忍不住拿侄子的身高炫耀两句，那骄傲劲儿，藏都藏不住。

其实宝宝的脚板长度，是早期判断身高潜力最直观的小指标，比瞎猜靠谱多了！

02 小腿修长的宝宝，自带“高个子基因”

如果你家宝宝的小腿看起来细细长长的，别觉得是“太瘦”，这可是高个子的“潜力股”信号！

说白了，小腿长就说明宝宝的骨骼底子好。尤其是如果爸妈身高本身就不错，再加上宝宝小腿长，那基本就是高个子的预备军了。

我闺蜜家的娃，他不到一岁的时候，小腿看着就比同月龄的宝宝修长。每次抱起来都能明显感觉到，“腿占身体的比例特别高”。

当时我们经常和她开玩笑说，这娃将来肯定是大长腿，现在看来，还真被我们说中了！她娃现在读初一，已经长到176cm。

所以大家别担心宝宝小腿长“不好看”，这可是身高发育的好兆头，未来身高基本有保障！

在此，小书虫妈妈想说，每个宝宝的发育节奏不一样，只要小腿不是明显短小，就不用刻意纠结。

03 腿力量足的宝宝，身高发育更有劲儿

不知道大家有没有发现，有些宝宝特别爱蹬腿，稍微大一点就喜欢蹦蹦跳跳的？

别嫌宝宝“太调皮”，这说明他的腿部肌肉发达，而发达的腿部肌肉，能直接刺激骨骼生长！

如果你家娃也爱蹬腿，或者能早早自己站立（切记别强迫！），说明他的腿力量很足，这对身高发育超级有利。

写到这里，有些妈妈可能又开始焦虑了，我家娃这几个腿部优势都没有，怎么办呢？

别焦虑！就算宝宝的腿部表现一般，只要后天养护跟上了，照样能弥补先天不足，长高个！

后天做好这3点，帮娃把身高潜力拉满

不管孩子腿上有没有这些“高个子信号”，后天的养护都很关键。作为过来人，小书虫妈妈也总结了经验，分享给你。

1. 抓牢睡眠黄金期

老话说得好，“夜里睡得好，身高少不了”！重点提醒大家：晚上10点到凌晨2点，是生长激素分泌的高峰期，这个时间段一定要让宝宝熟睡！

我侄子从断奶后，就坚持每天9点半上床睡觉，10点前准能睡着，就是为了赶上这个黄金期。

现在看来，这个习惯真的太对了，生长激素分泌足了，宝宝的身高自然跟着窜。

这里必须说一句：就算宝宝的腿型再好、先天条件再棒，要是总熬夜，身高也容易掉队。所以睡眠质量比单纯睡够时长更重要！

2. 多做腿部运动，刺激骨骼发育

宝宝适度运动，尤其是腿部运动，能直接刺激骨骼发育。腿部活动得越多，对身高的助力就越大。

我侄子小时候，我大嫂每天都会陪他在爬爬垫上玩1小时：小的时候就让他多蹬腿、学爬行，大一点就一起玩跳圈圈、摸高的游戏。

别觉得这些小游戏没用，既能练腿劲儿，又能让骨骼更有活力，刺激骨骼发育。

3. 营养均衡是基础，别盲目补钙

宝宝长高，离不开“营养燃料”，但重点是“均衡”，不是盲目补钙！每天保证足量的奶、一个鸡蛋，再搭配点肉和蔬菜，钙和蛋白质就够了。

要是营养跟不上，就算宝宝腿上有再多“高个子信号”，身高也难达标。所以别跟风盲目补钙，把日常饮食做好，就是最好的“增高剂”！

小书虫妈妈寄语：

只要我们抓好睡眠、运动、营养这三件事，多观察、多用心，少点焦虑、多点耐心，就算宝宝前期长得慢一点，也能慢慢发挥自己的身高潜力，长成理想的样子。

你家宝宝出生时脚丫多大？有没有发现TA腿上的“长高信号”？欢迎在评论区聊聊你的观察。