迪丽热巴天使蹲引全网模仿，医生提醒：没有运动基础，请量力而行

最近，迪丽热巴的一组天使蹲照片引发了全网的热议，照片的她不仅全身蹲下，还踮起脚尖儿，双手伏地，背后还带有一个天使的翅膀，所以这个动作也被称之为天使蹲。

这个动作，大家第一眼看上去的时候确实好像很简单，但是你真正去模仿的时候，就会发现还真不是那么回事。

很多网友纷纷表示：看着很简单的动作，做起来还真难，根本都学不会！

甚至有人即便模仿成功了以后，看起来也是特别的别扭，就是没有迪丽热巴这样的美感，和她摆的动作也不在一个层次里。

不信的话，你也可以试试！

这一波的盲目跟风模仿也引发了热议，对此有相关的医生也在紧急提醒说到：“大家不要轻易的去模仿，如果你平时没有运动基础或者锻炼的人，是很容易上海多髋关节和膝关节半月板损伤的。”

所以别看动作简单，也是需要一定的运动基础的！

那迪丽热巴为什么就能轻易的做到呢？

这跟她平时的健身和运动有很大的关系，我们都知道在私下的生活里，其实迪丽热巴有着非常强的自律习惯。

比如说：跑步；

其实迪丽热巴在工作之余都会抽时间去运动，尤其是跑步，每次都是30分钟以上，5公里左右。

她说：自己很喜欢跑步时的感觉，能够感受强风吹拂和阳光洒在身上的惬意，也促使她更加的快乐！

再比如：还喜欢去健身房练瑜伽；

这一点我们看迪丽热巴的身材就知道了，即便工作再忙，只要有时间她就去健身馆练习瑜伽了，也正是长时间的瑜伽坚持，保持了一副完美的身材。

尤其是最近曝光的健身照中，更是将好身材一览无余的展现了出来。

有粉丝表示：这身材简直不要太完美，也是美少女十足，小蛮腰看起来也是非常的性感。

甚至一些网友看到之后纷纷表示：长得那么美，身材还那么好，让我羡慕死了！

最为关键的是她的“蝴蝶臀”却有着独特的魅力，完胜杨幂的“苹果臀”，这也不禁让很多人都在议论迪丽热巴在背后到底有什么秘诀？

据迪丽热巴自己说：“其实我会胖，我胖的话我会先上脸的，我脸会胖的很快，就我不管胖瘦，我的脸是最明显的一个！所以说少吃两顿饭也是可以让脸小一点的！”

但是这还不够，她也曾分享过自己自律的几个好习惯，就比如以下这3点，只要你们能坚持住，也是可以保持住好身材的。

1、晚上9点之后不进食；

不管是工作还是生活，但凡过了9点之后就不会吃任何东西了，也不会很任何的饮品，就是为了睡前能够保持一个空腹的状态。

2、让运动成为习惯；

虽然运动很累，但一定要坚持，她能够保持运动也是跟自己的老板杨幂学习的，逼着自己走进健身房，因为汗水就是最好的“减肥药”！

3、用水果代替零食

想吃一些零食，就拿水果来替代，这样就可以降低摄入的热量，当你慢慢养成习惯以后就不会再去吃零食了，另外就是一天当中要多喝水，这样能够有效提高身体的代谢率。

总是，每一个人的好身材和运动自律习惯的养成都不是天生的，而是需要逼着自己去做到！

保持好身材本身就不是一件容易的事，相信自己只要坚持住就一定会有回报的。