肝脏健康警示：养肝“冠军”揭晓，日常三事必做，远离肝病困扰

肝脏有解毒以及代谢，还有凝血、免疫等多功能的一个器官，也是其他器官没有办法所代替的，如果不注意肝脏的健康，那么就很容易让我们的身体在不知不觉的情况下受到伤害，所以当肝脏出现问题的时候应该尽早的去治疗，下面这三件事在生活当中要注意了。

1、早睡、不熬夜

若长时间熬夜，不给肝等器官以修整时间，则会对肝等造成极大的损害。而且这种伤害，完全可以通过不熬夜避免。所以千万要早睡，不要熬夜，这样对身体健康确实有好处的。

2、不饮酒

小量饮酒有益于健康，对活血化瘀，通经活血，生发阳气都有很好的作用。但若饮酒过多，则会增加肝脏的负担，损害细胞，并引起脂肪肝、肝硬化等许多致命疾病。长时间喝太多酒，会给肝脏带来很大的负担，因为肝脏对酒精的分解较慢，从而损伤肝脏，导致心脏病、痴呆症等许多并发症恶化。

3、不要随意服用药物

科学地用药，对我们的疾病起了决定性的治疗作用。但是要是随意用药会对我们的身体造成了很大的伤害，更不能自作主张地在家备药自行解决。必须到医院检查治疗，谨遵医嘱及服药方法。

要保护好肝脏的健康，一定要学会以下这四点，这样才可以给肝脏有一个休息和放假的时间。

1、多做运动，保持健康的体重

每天进行体育锻炼对健康有好处，能使自己保持良好的身心状态。适当的锻炼，可以减轻工作和学习时由于经常坐着而产生的压力和疲劳。运动不仅能减轻体重，而且能提高肝脏的工作效率。

2、大量饮水

大部分人却常常不爱喝水，只有在非常口渴的时候，身体急需水分的时候，才会去喝一些碳酸饮料等。不过，这些都是一些不利于健康的饮料。所以我们生活当中一定要养成爱喝水的习惯，要多喝温开水或者用热水冲泡一些茶叶饮用。

3、心情愉快

维持一个健康的身体状况，与精神状态，性格等等都有很大关系。因此，要使肝脏强壮，首先要学会控制自己的情绪，不要轻易发怒，即使发怒也不要太久，要学会包容别人，和自己和解。当遇到困难时，尽量做到心平气和，乐观开朗地面对。

4、均衡膳食

由于体内寒气多,阴阳失去平衡,胆汁减少,食物不能完全消化吸收,很难下去,部分胆汁逆行反流入胃,胆汁中的胆盐与胃酸作用对胃黏膜屏障产生破坏,形成胃不好的情况,夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。

大家或许通过描述能够了解一些了，这与你以前知道的可能完全不同，也没有人会这样详细的告知你，只是让你去检查，稀里糊涂的吃那些原本就没有作用的东西，还耽误的时间，影响了身体健康，其实不是没有办法，在农村就用大家并不知道，甚至年轻一代的农村人也大多不清楚的野菜，对于胆囊有好的功用，这就是灌南苦菜，很不起眼，开紫色花，原产地江苏灌南等地，一般用它来煮水喝，用的时候会加点红糖一起，每天来一点，慢慢的胆就能调整过来，继而其他症状也会得到很好的休养生息的机会，身体逐渐修复，一切如常。

以上这四个办法对于肝脏的健康是非常有好处的，所以在生活当中一定要学着做起来。