女子“躺平”两年被诊断为 “焦虑状态”住院

拒绝外卖、不买新衣、远离网络，每日沉浸于修仙小说 ——26岁女子小江（化姓）以这样一种 “低欲望摆烂” 的方式生活了两年多。近日，因心理状态异常，她最终被诊断为 “焦虑状态” 并收治入院接受系统治疗。

据了解，小江自幼性格内向，不善交际。考入大学后，她的孤僻性格愈发明显，除了上课、就餐，其余时间几乎都待在宿舍，与室友同住四年却极少主动交流，也从未参与过宿舍集体活动。当时，大学辅导员曾就小江的社交问题与家长沟通，但并未引起其父母的足够重视。

三年前，小江大学毕业进入一家公司工作，然而仅一年后便选择辞职。“每天辛苦加班，周末还要赶项目进度，但一个月的工资只能勉强维持基本生活。” 小江表示，在她看来，自己的付出与收入严重不成正比，工作只是被老板和领导 “恶意压榨劳动价值”，完全看不到未来的希望，因此毅然决定离职。

离职后，小江开始了长达两年多的 “居家休生养息”，并逐渐形成了 “低欲望” 的生活模式。为了将生活成本降到最低，她不再点外卖、不购置新衣物，也不参与任何娱乐活动；同时，为了屏蔽与工作相关的话题和信息，她彻底停止上网，断绝了与外界的过多联系，仅靠阅读修仙小说消磨闲暇时光。“上班的生活成本太高，收支不平衡，不如过这种低欲望的生活更舒适自在。” 小江这样描述自己的 “摆烂” 状态。

有以下倾向，很容易引发焦虑症

追求完美主义

要求自己所做的每一件事都要完美无缺，把全部精力都放在所追求的事物上，从另一个角度而言，即有很强的占有欲、控制欲。对于没有完成的事情会产生强烈的焦虑感，不论什么情况都要把当天的事情完成，如果不能做完就会感到很紧张。

过度关心自己

通常表现为总是担心自己的身体状况，希望自己没有疾病，一旦发现有身体不适的症状就会很紧张，并且马上去医院检查治疗。

有自卑倾向

自卑很容易让一个人心理扭曲，常因为容貌、学习成绩、家庭情况、个人能力不如别人而感到自卑，觉得自己很差劲，长期处于这种状态就很容易焦虑。研究表明，过分在意自己的缺点和不足也是焦虑症的病因之一。

面对焦虑，可以这样做

学会放松你的身体

焦虑比较严重的时候常会有明显的躯体症状，比如肌肉紧张、出汗、心悸或心慌。如果感受到了强烈的不适，最先要做的是放松你的身体。当你体会到放松和紧张的区别时，就是找回了自己身体和情绪的控制权。

把大难题拆解成小问题

人倾向于回避使自己感到焦虑的事物，这是再自然不过的事。但问题在于，回避多了就只会沦为拖延，而不可能解决问题。试着把你的任务拆解成很多部分，然后选择让你最没有压力的那部分去做。

拒绝咖啡因和酒精

很多焦虑的人会通过饮用大量的咖啡和酒来让自己振奋，它们也确实会让人在短时间内感觉良好，但别让它们成为你逃避焦虑的避风港。长期酗酒会导致健康受损，醉醺醺的状态也无助于解决现实难题。

如果你怀疑自己或身边的人可能患有焦虑症,不要惊慌，及时寻求专业医生的帮助,进行全面的评估和诊断，将焦虑症扼杀在牢笼中。

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