摆脱精神内耗的9个习惯

《新唐书》有言：天下本无事，庸人扰之为烦耳。

很多烦恼，都是在潜意识里把不如意的事放大了，以至形成恶性循环。

最后被负能量包围，情绪低迷，生活困顿，步履维艰。

想要拜托精神内耗，让自己回归活力与热忱，推荐9个好习惯，不放试一试！

停止自我否定

内耗的一个重要原因，就是不停地否定自己。

对自己挑三拣四，放大缺点不足，却看不见闪光点。

但事实上，没有十全十美的人，也没有一无是处的人。

或许你口拙，但是你心善；或许你普通，但是你努力。

人这一生，最重要的修行，就是与自己和解。

一个人过于敏感，苛求完美，只会掏空自己的人生，带来更大的不幸。

正视自己，接纳自己，欣赏自己，世间的美好才会向你奔赴而来。

停止反复懊悔

《后汉书》有言：败不可悔。

既然失败了，就不要停留在悔恨之中。

因为反反复复地懊悔，于事无补，于人无益。

还会让自己心力交瘁，坠入精神内耗的深渊。

《增广贤文》中说：既坠釜甑，反顾何益？已覆之水，收之实难。

瓦罐已经掉在地上打碎了，再看还有什么意义?

水已经泼在地上了，想再收起来是不可能的。

人这一生，难免会做错事，留下遗憾，心存悔恨。

但与其沉湎于无法改变的过去，不如坦然放下。

把时间用来反思，把精力用来改变，才能遇见更好的自己。

停止陷入消极

常言道：物由心生，境随心转。

心理学上有一种现象，叫自我实现的预言。

人都是接受心理暗示的，你怎么暗示自己，大概率就会有怎样的结果。

很多时候，困扰我们的不是事情本身，而是看事的心态。

乐观的人，大事会变成小事，生活处处是希望和美好。

消极的人，小事能成为灾难，难逃失败和沮丧的枷锁。

所以，要改变心态，停止消极，积极面对人生的风风雨雨。

保持微笑，凡事看淡看开，好运自然会和你不期而遇。

停止关注他人

作家余华说：生活是属于每个人自己的感受。

所以不必过度关注他人，在意他人的眼光和评价。

一些无关的人说些有的没的，不要往耳朵里去，更不要往心里去。

如果一直活在别人的眼里和嘴里，只会徒增烦恼，不堪重负。

别人如何看你，是别人的事，你要将生活的重心放在自己身上。

真正的赢家，不是活成别人期待的模样，而是用自己喜欢的方式过一生。

停止自我设限

无论什么年龄，都不要给自己找“我不行”的借口。

自我设限，遇到机遇不敢抓住，遇到困难不敢向前。

结果只会是在画地为牢中，将人生的前路越走越窄。

《菜根谭》有言：天厄我以遇，吾亨吾道以通之。

意思是，假如上天要我境遇坎坷，我就拓宽人生的道路，冲破命运的阻隔。

消极的念头，可能让你诸事不顺；积极的想法，却能让你一路畅通。

勇于冲破心中的禁锢，你才能看到更广阔的世界，拥有更精彩的一生。

停止相互攀比

《人性的弱点》中说：

生活中的许多烦恼，都源于我们盲目和别人攀比，而忘记享受自己的生活。

凡事相互攀比，认为幸福的意义就是比别人更幸福。

这只会让你对幸福视而不见，对落差耿耿于心，徒增烦恼。

人这辈子，不必事事好强，也无需证明自己比别人过得好。

其实，内心知足，精神丰盈，就能活得舒服，过得自在。

停止纠结拖延

《论语》中说：三思而后行。

但很多人都停留在“三思”，不断地纠结拖延。

而不去行动，犹犹豫豫到最后，发现自己一事无成。

想再多，不如做了再说，你不去尝试，永远不会知道结果如何。

行动起来，那些心中美好的愿景才不会都沦为遗憾。

成也好，败也罢，只要迈出了第一步，未来就有无限惊喜和可能。

停止患得患失

《菜根谭》有言：太闲，则别念窃生。

一个人总是患得患失，主要就是因为太闲。

闲的久了，无所事事，容易胡思乱想，空虚无聊，陷入得失焦虑的漩涡。

对人疑神疑鬼，对事患得患失。

太闲的时候，让自己忙起来，忙起来才知道生活不易，才明白平时的忧伤大都是矫情。

忙碌起来，内心充实， 不怕无聊，更没有时间伤春悲秋，一忙解千愁。

停止自卑怯懦

俗话说：金无足赤，人无完人。

这世上没有尽善尽美的人，谁都有缺陷和弱点。

但人最难得可贵的，就是懂得不断修行和完善自身。

而不是在自卑怯懦中畏手畏脚，止步不前，困住自己的人生。

不因优点而骄傲，不因缺点而自卑，每个人都有他自身的禀赋，发挥出来了，就不枉此生。

做人，自信自强，不看轻自己，不惧怕向前，就是最高级的处世方式。

《道德经》中说：胜人者有力，自胜者强。

停止精神内耗，就是一场自己和自己的战斗。

当你克服内心的障碍，你会遇到更强大的自己，过上想要的人生。

从现在开始，改变自己，战胜自己，摆脱内耗，轻装上阵，过好余生的每一天。