上海
自从和男朋友在一起之后，
怎么感觉自己变胖了不少
你想说“幸福肥”吧~
心理状态也会影响体重，
一起来看科普解读↓
医学顾问
金山区精神卫生中心
临床心理科 王文奇
“体重变化”
不是单纯的生理问题
心理状态
也会对体重产生影响
实现有效的体重管理
也要考虑心理因素哦
恋爱后，为啥会“发福”
图片来源：摄图网
当然是每天都想和心爱的人
一起去发掘更多好吃的美食啦~
首先，恋爱期一般会增加外出就餐频率。
其次，亲密关系带来的放松和愉悦，会刺激食欲增加，让人在不知不觉中吃得更多。
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失恋后，为啥也会发胖
变回孤独的“单身狗”鸭梨山大，
当然只有大吃特吃才能让我平静……
在恋爱中吵架、受挫，甚至失恋，都会导致压力增加，通常伴随情绪低落、焦虑，感觉身心俱疲。
在这种状态下，很容易影响进食行为，尤其想吃甜品、肉类等激发大脑奖励机制的高能量食物。
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当压力导致皮质醇长期升高，会促进脂肪细胞的增殖和分化，增加脂肪在腹部的堆积。
体重管理的不同对策
对“幸福肥”人群
享受亲密关系带来的安全感和放松感；
与对方共同规划更健康的饮食结构，如适当控制外出就餐频率；
合理制订运动计划，如增加饭后散步时间等。
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对“失恋肥”人群
保持良好的情绪状态、规律的睡眠节律，关注身体健康情况；
寻找更合适的压力缓解方法，替代高糖高脂食物的摄入，如运动、冥想、拉伸放松等。
若存在长期情绪困扰、睡眠问题等，需进一步寻求专业帮助。
理解体重变化背后的身心关系
在生活态度和方式上作出调整
才能保持健康体重管理哟
编辑：王之仪（实习）
资料：沪小康
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上观号作者：上海宝山
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