干货：爱长结节息肉？多半是痰湿在作怪，两个特点帮你对照自查

爱长结节息肉？多半是痰湿在作怪，两个特点帮你对照自查

⭐身边不少人体检时查出结节、息肉，心里总揪着一块石头。其实这些小疙瘩的出现，和一种体质脱不开关系——那就是痰湿体质。

所谓痰湿体质，说白了就是身体里的水湿排不出去，慢慢聚集成痰，这些痰湿像没脚的虫子，顺着经络在五脏六腑里乱窜，一旦在某个地方安营扎寨，越积越多，结节、息肉就找上门了。

这种体质的人，一眼就能看出些端倪。大多身材偏胖，身上的肉松松垮垮，尤其是肚子，一捏全是软乎乎的脂肪。他们还多是油性皮肤，脸和头发总爱出油，刚洗完脸没一会儿，就又变得油光锃亮。

‍更让人难受的是，身体总感觉懒洋洋的，浑身没力气，精力和体力都跟不上。稍微干点活、费点神，就累得不想动弹，严重些的还会胸口发闷，甚至喘不上气。要是长期这样，可别硬扛，找个中医大夫调理调理才是正理。

其实痰湿体质的形成，除了少数遗传因素，大多是后天“作”出来的，这类人通常逃不开两个特点。

第一个特点就是管不住嘴，专爱盯高脂肪、高糖分的食物，比如肥腻的五花肉、甜得齁人的奶油蛋糕、巧克力，顿顿不离口，吃起来就没够。

⏰第二个特点更糟，饮食完全没规律。要么因为工作太忙，饭点过了也顾不上吃；要么饿狠了就暴饮暴食，一顿撑得肚儿圆。饥一顿饱一顿的折腾，时间长了，脾胃这个身体的“消化工厂”就被彻底搞垮了。

脾胃一弱，水湿代谢就出问题，痰湿自然找上门。想要改善这种体质，记住这10个小方法，帮你慢慢把痰湿排出去。

首先，情况不严重的话，可以先从食疗入手。平时多吃点茯苓做的糕点，茯苓能利水渗湿、健脾宁心，既能祛湿又能养脾胃，一举两得。

也可以搭配药膳来吃，比如用陈皮加上薏苡仁、山药、大枣一起煮，陈皮能理气健脾，剩下几味食材能帮着运化水湿，特别适合痰湿重还总腹胀、拉肚子的人；要是不光腹胀，还失眠多梦，就把薏苡仁、山药换成白扁豆和去芯的莲子，健脾化湿的同时还能安神助眠。

夏天的时候，不妨煮碗冬瓜粥喝喝。准备鲜冬瓜100克（连皮洗干净，别削皮）或者冬瓜子15克、大米100克、生苡仁50克，一起下锅加水煮成粥，根据口味加点盐就行，清热利湿的效果特别好。

✋除了吃，按揉穴位也能帮着祛湿。第一个是豁痰要穴——丰隆穴，它在膝盖外侧和外脚踝尖连线的中点。每天早晚各按一次，每次5分钟，用食指、中指、无名指的指腹往下按，按到有酸胀感就对了，穴位处肌肉厚，用力可以稍重一点。

第二个是足三里穴，位置在小腿前外侧，膝盖凹陷处往下3寸，离胫骨前缘一横指的地方。这个穴位能调理脾胃、补中益气，每天用大拇指或中指按压两侧穴位，每次每穴5-10分钟，每分钟按15-20次，按到发热酸胀就好。

要是已经长了结节，也可以喝点代茶饮辅助调理。取2.5克绿萼梅、2.5克玫瑰花，用开水冲泡着喝，绿萼梅能疏肝化痰，玫瑰花能行气活血，对甲状腺结节、乳腺结节都有好处。

也有人爱喝蒲公英茶，蒲公英能清热解毒，结节、息肉长了一段时间的人可以喝点，但要是肠胃功能弱、脾胃虚寒，就别碰了，容易拉肚子。不过要记住，代茶饮只能辅助，没法从根本上治好结节，真要治病还得听医生的。

最后两点，是改善痰湿体质的关键。一是一定要动起来，痰湿体质的人总觉得浑身没劲不想动，可越不动，气血运行越慢，痰湿越排不出去。选个自己喜欢的运动，羽毛球、乒乓球、慢跑散步都行，打打太极拳、练练五禽戏也不错，坚持下去，脾胃功能会慢慢恢复。

二是一定少熬夜，睡眠不足容易让人情绪低落，还会损伤脾胃功能，脾胃一差，痰湿又会卷土重来。每天睡够觉，才是养身体的根本。

⚠️温馨提示：中医讲究辨证论治，一人一方，自行购药服用存在风险，请务必在专业中医指导下，根据个人自身症状辩证加减开方，切不可盲目使用。