中篇 | 一张“阈值小抄”＋9 条健康光条款，搭出健康光设计的骨架

《为人的一生设计那束光：设计师的健康光时代》【中篇】

一张“阈值小抄”＋9 条健康光条款，搭出健康光设计的骨架

撰文整理｜Lawrence Lin

在很多项目讨论里，我经常听到这样的困惑：“我大概知道要‘健康’、要‘人本照明’，但落到具体数值，总觉得无从下手。”

一边是堆满书架的标准与论文，一边是真实项目里排山倒海的进度和甲方压力——设计师真正需要的，其实是 一套可以随手翻、随手用的“骨架”： 告诉你 先看什么，再看什么；告诉你 什么是“够了”，什么是“明显不够”。

这一篇，我们试着用 9 条健康光条款 + 一张“阈值小抄”，帮设计师搭起这套骨架。

一、先有骨架，才谈风格

无论是室内、建筑，还是照明设计，我们都习惯从「概念」和「风格」出发： 这里想要安静、温暖；那里想要科技、未来感；这边想要“适合发朋友圈”的氛围。

L01–L03：有没有足够、正确的光？

L01 光接触（基本光剂量）

L02 视觉任务照度（Eh）

L03 节律光暴露（昼夜节律相关的 Ev / EML 等）

L04–L07：看得清，还要看得舒服

眩光控制亮度对比与均衡阶梯、通道等关键区域的视觉安全

L08–L09：光源品质与控制

光谱与显色频闪与短期可见闪烁风险

色容差与长期稳定性

场景与自适应控制策略

跨条款的「时间轴」与「人群差异」

白天与夜晚、工作日与休息日

成人与儿童、办公与医疗、酒店与住宅

换句话说： 健康光设计不是“多加几盏灯”或“买几个智能开关”，而是要在量（照度）、质（光谱）、时（时间轴）、人（使用者）之间，找到一条有逻辑的路径。

二、设计师版“阈值小抄”

下面这些数字，不是“绝对值”，而是你在项目里判断方向、说服甲方和品牌团队的锚点。

你可以把它们做成一张小卡片，放在案头或随身本子里。

1. L01 光接触：至少要“够用”

长时间停留区域（办公区、教室等），白天的 Ev（眼位垂直照度）：

靠窗一圈：建议做到 250–300 lx 以上；

室内中区：尽量不低于 150–200 lx；

阴天、冬季、北向建筑：

“只开一半灯”往往远远不够；可以通过测量，看需要补多少人工照明，才能真正达到“清醒”的水平。

一句话： “白天看得见，不代表节律够用。”

2. L02 视觉任务照度：任务面要对得起任务

办公工位 / 设计工位：

Eh（水平照度） ≥ 500 lx

家庭 / 儿童书桌： Eh 300–500 lx

走道 / 流通区： Eh 50–200 lx

更关键的是： 不只看最大值，还要看：平均值、最小值、均匀度（min/avg）

实务上：只亮一两块“光斑”，其他区域都靠“意会”，很容易出现「效果图好看，但人坐不住」的情况。

一句话： “任务面既要够亮，也要够均匀。”

3. L03 节律光暴露：一天的光，需要有“主线”

节律相关的指标（例如 EML / m-EDI），常常被觉得很难；其实从设计角度，先抓住两件事就好：

白天有一个明确的“主时段”需要让人真正清醒，比如 09:00–12:00 的 Ev 与节律刺激，要做到明显优于早晨刚进场、晚间打烊前。 晚上要刻意“退场”： 睡前 1–2 小时，降低照度、降低色温，让身体知道：“今天可以准备收工了”。

一句话： “让白天真醒着，让晚上真睡得着。”

4. L07 亮度均衡与对比度：别让眼睛在极亮与极暗之间来回折返

从视觉舒适来说，有两个极端都要避免： 全场一样亮，毫无层次（太平）工作面与背景亮度差距过大（太极端）。

经验上，一个比较安全、舒服的范围是： 工作面与周围环境的亮度比，控制在大约 1:0.5 ～ 1:3 之间； 对视觉引导或重点强调，可以短时间拉高对比；但对于长时间办公、学习、阅读的区域， 极端对比注定会成为疲劳与抱怨的来源。

一句话：“适度的对比叫层次，过度的对比叫折磨。”

5. L08 光源品质：别让劣质光源毁掉好设计

光源品质这块，看似是「工程」或「产品」的问题，但实际上，设计师如果能多迈一步，就会非常有话语权。

可以记住几个关键锚点：

显色： CRI ≥ 90，或TM-30：Rf ≥ 90、Rg 接近 100。

色一致性： 室内空间尽量 SDCM < 5，避免同一空间里色漂严重。

频闪： Flicker < 20%SVM < 0.6Pst LM < 1.0

这些数字背后都是研究和标准，但对设计师来说，只要记住： 当你在规格书里看到「做不到这些」时，你就握有了跟甲方、供应链说“不”的底气。

三、工具的目的，不是炫技

很多设计师面对测量设备，第一反应是：“会不会很复杂？我是不是要变成工程师？”

其实，真正适合设计师使用的工具，反而应该是：按一个键，就能看到Eh / Ev / CCT / EML；自动帮你算出min / avg、对比度、频闪指标；甚至直接根据 WELL条款进行初步判读。

LRS 在与不同厂家合作开发 In.Licht Ultra / Pro 时，就是希望把这些“看起来很复杂的参数”，变成设计师可以现场快速读取与决策的依据，而非负担。

真正的重点不在于你手上的设备多贵，而是——你能不能用清楚的语言告诉甲方：「为什么要这样布灯？为什么这个空间值得多花一点预算？」

四、LRS 能帮设计团队做什么？

在很多企业与机构里，设计团队、产品团队与市场团队对光的理解常常是割裂的： 设计只谈效果与氛围；产品只谈参数和成本；市场只谈故事和卖点。

LRS 在与照明品牌、地产集团、设计机构合作时，通常会做三类工作坊 / 内训：

为设计团队搭建一套“健康光骨架”

用 L01–L09 和“阈值小抄”，帮大家把零散的知识，整合成一套可以落地的设计逻辑。

为产品与研发团队，重新梳理“光配方”语言

从“3000K / 4000K / 5000K”走向“适合儿童学习 / 护理空间 / 夜班办公”的场景词汇，帮品牌更清楚地向市场解释：这个产品到底解决了谁的什么问题。

为市场与高管团队，构建统一的对外叙事

把“健康光”从技术词，升级为品牌与业务的长期主轴，用足够严谨、但听得懂的语言，和客户、合作伙伴、协会一起对话。

如果你的公司或机构也正在思考：「我们如何系统性地升级团队的‘健康光’能力？」LRS 也乐于与你一起，根据你们的项目类型和团队构成，定制一次真正能落到日常工作的内训与共创。

来源：公众号·林紀良