停！你手里的养生茶，可能正在“养”出毛病。

你有没有这种经历：看别人喝某种养生茶效果挺好，自己兴冲冲买回来，喝了一阵子，钱花了，时间搭了，身体却一点没变好，甚至感觉更不对劲了？

比如，听说喝菊花茶能“下火”，你连喝一周，结果火没下去，胃开始不舒服，吃什么都感觉凉飕飕的。又或者，跟着全网教程喝红豆薏米水“祛湿”，喝了半个月，不光没觉得轻松，反而更没精神，大便更不成形，舌苔又厚又腻。

这不是你的错觉，也不是茶没用。问题很可能出在：你喝错了。

你的身体，和别人的身体，根本是两套完全不同的“系统”。别人喝了神清气爽的方子，塞进你的系统里，可能就是一场“交通事故”。

把身体想象成一台车：有的车是“寒性底盘”（阳虚），你得给它温润的油；有的车是“热性引擎”（湿热），你得帮它清清火花塞。如果你给“寒性底盘”的车猛灌清凉的“降火茶”，那就相当于大冬天往里浇冰水，发动机直接就哑火了——你会感到更怕冷、没力气、消化变差。反过来，给“热性引擎”的车猛加“温补茶”，那就是火上浇油，痘痘、失眠、口干舌燥全来了。

喝错的代价，不是“没用”那么简单，是让你原本就不太舒服的身体，平添新的负担。它可能悄悄消耗你的阳气，可能加重你体内的淤堵，可能让你离想要的“好状态”越来越远。你花钱花时间，不是在养生，是在给自己悄悄挖坑。

那怎么办？难道不喝了吗？

不，真正的聪明办法是：在决定喝什么之前，先花一分钟搞明白自己这台“车”到底是什么型号、什么体质。这就像开车前看一眼仪表盘，而不是蒙着眼睛瞎踩油门。

别再猜了，也别再盲目跟风了。养生第一步，也是最重要的一步，永远是先了解自己。现在，已经有非常方便的工具帮你做到这一点。去做一个简单的体质评估，拿到属于你自己的“身体说明书”吧。

花1分钟，即可测出自己的专属体质结果

当你知道了自己是哪种“型号”，该“保温”还是该“散热”，该“疏通”还是该“滋养”，就会一清二楚。那时候，你选的每一杯茶，才能真正和你身体同频，喝下去才是助力，而不是内耗。

把这篇文章转给那些和你一样，曾经在养生茶上踩过坑、花过冤枉钱的朋友。提醒他们：对自己负责，从停止“乱喝”开始。