睡觉时出现这3个迹象，可能是肝火太旺了！推荐4款降火茶

45岁的张先生最近一段时间，晚上总是失眠多梦，由于睡不好，他的情绪也波动很大，脾气变得越来越暴躁，这是怎么回事呢？张先生来到医院就诊，医生告诉他，你这是肝火太旺导致的。

医生说，在中医看来，肝脏具有疏泄气机、调节情志、藏血濡筋的功能，如果肝火太过旺盛，很容易导致肝脏功能失调，这样患者就容易出现形形色色的不适，其中就包括睡觉出现异常。

医生提醒，睡觉时出现这3个迹象，可能是肝火太旺了。

第一，明明很想睡觉，但是一躺下去就辗转反侧，无论如何都睡不着

很多人忙了一天，实在是累了，特别想睡觉，但是一躺下去，却无论如何都睡不好，甚至辗转反侧，无论如何都睡不着。

医生说，这是肝火旺盛的一个典型表现，肝火旺盛会导致心神不宁，从而影响到入睡。

第二，多梦易醒

很多人能够睡着，但是只要一睡下，很容易出现多梦的情况，常常在梦中惊醒，前面说了，肝脏具有疏泄气机的作用，如果是肝火旺盛，很容易导致肝脏的疏泄功能出现异常，从而影响到身体的血液运行，导致夜间容易出现多梦易醒。

第三，凌晨1-3点易惊醒

肝经当令的时间是凌晨1点到3点（丑时）。此时肝经气血最旺，肝脏进入高效代谢、排毒、修复的阶段。中医认为，这一时段深度睡眠有助于肝血归藏、疏泄功能正常。

可是如果肝火太过旺盛，往往会出现过而不及的现象，肝火太旺盛，很容易影响到肝脏的排毒，从而导致肝经当令患者更易苏醒。

除了会导致睡眠异常以外，长期肝火旺盛，还很容易导致面红目赤、急躁易怒、头晕头痛、胁痛、口干口苦、吐血、咯血、大便秘结，舌红苔黄等。

既然肝火旺盛如此可怕，问题是，究竟怎样做才能降低肝火呢？给大家推荐四款茶。

第一，菊花茶

菊花茶具有清热解毒，养肝降火的功效，所以对于肝火旺盛的人而言，多喝菊花茶对于降低肝火是有明显帮助的。

第二，蒲公英茶

蒲公英性味苦、甘、寒，归肝、胃经，传统用于清热解毒、消肿散结的作用，所以对于肝火旺盛的人，蒲公英茶能发挥很好的效果。

第三，玫瑰花茶

玫瑰花性温味甘、微苦，归肝、脾经，《本草纲目》里这样形容玫瑰花，和血行血，理气平肝。

所以，对于肝火旺盛的人，是可以喝玫瑰花茶的。

第四，佛手茶

佛手同样具有疏肝理气的作用，所以喝佛手茶，可以治疗肝火旺盛，很多人还习惯把佛手与菊花或者玫瑰花搭配，这样发挥意想不到的效果。

医生提醒，之所以会出现肝火太旺，主要原因还是长期不健康的生活习惯，前面说了，肝脏具有调节情志的作用，长期焦虑、抑郁或易怒，导致肝气郁结化火；过量摄入辛辣、油腻食物或饮酒，同样容易加重肝脏的负担；还有，如果有长期熬夜的习惯，缺少足够的睡眠，同样会导致肝火旺盛。