常吃南瓜子好处多，提醒：5 种人尽量少吃

我这老中医一坐诊，经常听见有人问：“大夫，南瓜子润肠、补肾、抗老化，是不是多吃点更好啊？”我摇摇蒲扇、笑一笑：“南瓜子是宝没错，可宝也分人吃，吃错了反伤身。”今天咱就这个事儿讲讲清楚——南瓜子好处虽多，不是人人都合适，特别这五类人，嘴别太快，忍一忍才是养生。
能吃对的南瓜子，才是补肾精润五脏的“药食”。乱吃、贪嘴，骨头燥、肝火爬、胃胀滞……不出三天，病从口入。
文后我也准备了一道适合中老年人日常嚼的“健脾抗老”南瓜子小食谱，嚼得顺口，还不涨火。
一、南瓜子能补而不腻，关键在“润肾养精”
中医里讲“肾藏精，精生髓，充骨益脑。”南瓜子性平微甘，最有名的就是有滋肾、润肺、通便、补虚的作用。

尤其是五十岁往上的人，肾气往下走，记忆力差、晚上多梦、骨节吱吱响……这一撮南瓜子，吃得对，比吃大药还贴心。
你试过早上泡一把南瓜子仁配红枣煮粥吗？既不油腻，又助阳气回升，尤适合立冬后老人进补。
不过嘿，嘴巴不能太馋。吃多了，反伤脾胃，一伤脾，运化弱了，再好东西也白扔。
二、肠胃虚弱的人，南瓜子别吃太快，胃口压不住
不少人觉得南瓜子像零食，嘴闲就嗑。实际上，南瓜子油脂含量高，噎胃、胀气、一吃就拉的也不在少数。
我见过那种饭刚吃完，一边聊天一边嗑瓜子，大笑几声便开始烧心、反酸、打嗝不止，这都是典型的“脾胃受困”。
中医讲“饮食即人命之根也”，太油、太壳、无节制，就等于“机仓进秕谷”。
如果你吃完南瓜子总觉得胃里顶着，大便粘腻，没力气，还打嗝，那你就是“不适合空口吃南瓜子”的那一类。
**建议：**炒制时别加盐，餐后两小时吃，少量多次，别嘴儿一直不停，这又不是比速度。
你是不是也有一吃瓜子肚子叫唤的情况？别怕说，说出来，咱告诉你怎么“解瓜毒”。
三、肝火旺盛、口舌生疮的人，得绕着走
嘴角干裂、牙龈上火、夜里多梦的人，每次吃南瓜子都说“好香”，其实是肝火在帮着撑热量。
南瓜子虽性平，炒制却容易上火，放盐更助火气，肝火本不降，这一降不下去，人的情绪、眼睛、睡眠都受影响。
你是不是有过晚上吃了把瓜子，结果睡前烦躁、眼干、梦多？这都是“脾湿生热”燃起的信号灯。
建议饮调：晚上可以喝点菊花大枣水，缓肝解火。白天要控量，千万别噎瓜子时还配茶，那更是火上烧油。