大雪来了，东莞天气即将大反转！

今天（7日）

迎来大雪节气

注意添衣保暖

它是二十四节气中第二十一个节气，

也是入冬后的第三个节气。

古籍《月令七十二候集解》中说：

“大雪，十一月节。

大者，盛也。

至此而雪盛矣。”

意思是说天气更冷了，

降雪的可能性比小雪时节更大，

但并不表示此时段内

会下很大的雪。

（也不代表东莞会下雪）

虽然“大雪”已至，但东莞天气依然较为温暖——周末东莞天气平稳，不过，下周将是天气画风转变的一周。

东莞市气象台预计我市7—9日晴到多云为主；10—12日多云间阴天，气温进一步回升；13—14日受冷空气影响，气温明显下降，并伴有小雨；展望15日多云到晴，早晚较冷。早晚温差大，请注意适时增减衣物；天气干燥，请做好森林防火工作，并注意用火用电安全。

目前，东莞干燥持续， 市民朋友们要注意及时补充水分，避免过多进食辛温燥热之品。平时除常用的雪梨百合汤、苹果雪梨汤等常用的水果汤水之外，还可以来一些食药同源的汤水。

椰皇莲藕花生鸡脚汤

主要功效：益胃健脾、养血滋润

适合人群：深秋干燥袭人，可作为日常保健

材料：椰皇1个、莲藕约300g、花生50g、蚝豉3粒、鸡脚250g、瘦肉75g（3-4人份）。

烹调方法：椰皇剖开切片，花生洗净，莲藕洗净切块（保留藕节），鸡脚、瘦肉、蚝豉洗净焯水。把备好的材料放入锅中，加2000ml清水。大火煮沸后转中小火煲约1小时，加盐调味即可。

黄精当归麦冬炖瘦肉汤

主要功效：润肺滋阴、益胃活血

推荐人群：冬季口干、皮肤干者。

材料：黄精10g、麦冬10g、当归10g、元肉5g、瘦肉100g（1-2人份）。

制作方法：药材稍冲，瘦肉飞水切块，放入炖盅，加水8-9分满，文火炖1-1.5小时，加食盐调味即可。

需要注意的是，平素脾胃虚寒、阳虚者不适宜。

党参麦冬猪肺汤

主要功效：滋阴补脾胃、益气养阴，润肺止咳

推荐人群：入秋后口鼻干燥人群，适合慢支炎入秋后久咳人群

材料：党参30g、麦冬50g、猪肺1/2个、生姜3片、盐少许，枸杞适量（3人量）

制作方法：将猪肺喉管接入水龙头中，灌入清水后倒出，反复多次至不再洗出血水。切大块，入锅内加姜片翻炒。将生姜、猪肺、党参、麦冬放入锅中，加入清水1500ml，大火烧开后转小火煮40分钟，出锅前10分钟加入枸杞，最后加盐调味即可。

甘蔗马蹄银耳汤

主要功效：滋阴润燥

推荐理由：冬季汤水

材料：甘蔗1根、马蹄8-10个、银耳半朵（3人份）

制作方法：甘蔗去皮去节后切小条，马蹄削皮后切成小块；银耳提前1小时泡发，去除杂质后撕成小块，将所有材料一同放入，武火煲开后改文火继续煲45分钟，最后加入适量冰糖调味食用。

大雪节气至，新年也不远了

愿你我都能在这个冬日积蓄能量

静待春暖花开

来源:东莞好生活、东莞天气