河北
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来源：滚动播报
（来源：邯郸晚报）
清晨出门去，但见天蓝、云淡。这份晴好，在周末的大部分时光里，将继续陪伴我们。据市气象台预报:5日晴间多云，偏南风3～4级，夜间西部地区偏西风4～5级，阵风6～7级，气温0～10℃；6日晴转多云，偏南风3～4级转西北风2～3级，气温3～18℃；7日多云转晴，偏北风3～4级转2～3级，气温-2～14℃。
阳光对健康的影响，远超我们的想象。晒太阳，不仅能够促进人体合成维生素D，还有助降低糖尿病、肥胖和心血管疾病风险。此外，阳光也是一种天然的情绪调节剂，研究发现，充足的光照，对改善情绪、提升幸福感具有显著作用，其效果甚至不亚于一些抗抑郁疗法。
然而，现代生活日益室内化，让许多人面临“阳光赤字”的问题。数据显示，过去几十年中，人们的日均自然光照时间明显缩短。长期缺乏日照容易扰乱人体生物钟，进而影响免疫功能、情绪稳定和整体代谢平衡。
因此，即使在寒冷季节，也建议每天安排20分钟左右的户外活动，散步、静坐或进行轻度锻炼都是不错的选择。当阳光洒落时，不妨走出去感受它的温暖，这不仅是一段惬意的时光，更是一剂简单而重要的“健康处方”。
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