冬天，建议女人别太节俭，这5种水果该吃就吃，可别总是心疼钱

姐妹们，作为经常与大家分享生活智慧的作者，今天我想聊一个贴心话题：冬天里的女人，请对自己好一点。很多女性朋友习惯了节俭：给孩子买最好的，给丈夫添置新衣，给家里精打细算，却唯独对自己“抠门”。尤其在饮食上，总觉得水果可有可无，能省则省。经常有粉丝后台留言：“冬天这么冷，为什么还要吃冰凉的水果？”但今天我要认真地说：优质水果不仅能补充维生素和水分，更能从内而外滋养身体，是任何化妆品都替代不了的“天然保养品”。特别是下面这5种冬季水果，该吃就吃，你的身体会感谢你。

第一种：橙子/柑橘类
金秋十月后橘子开始大量上市，橘子浑身是宝，橘皮、橘络、橘核、局肉都是药食同源，当季的橘子没有人工刺激长成，更加健康，但是咳嗽少吃橘肉，风寒咳嗽可以将橘子带皮烤制吃，这样橘皮中的挥发油渗透到橘肉里，反而起到止咳润肺的作用。
【挑选口诀】：颜色橙红皮光亮，手感沉实弹性强；脐小绿气味香，扁圆细腻甜汁旺。

第二种：冬枣
冬枣一般在霜降前后下果才好吃，这个时间成熟的冬枣清甜，冬枣中含有丰富的多糖类物质、铁、钙和维生素C等，帮助预防感冒，富含铁元素，改善女性常见的贫血问题，温暖身体，缓解手脚冰凉。
【挑选口诀】：冬枣挑选手感硬，红绿自然最保险；表皮光滑无斑点，果蒂鲜绿是新鲜；气味清甜无怪异，脆甜多汁不买软。

第三种：柚子
柚子集中在11月上市，这个当季成熟的柚子一点也不酸苦，特别甜，水分含量高，柚子营养丰富，具有理气化痰，健脾胃的作用，肚子涨涨消化不良可以适量吃点柚子，润肺清肠，不过柚子性寒凉，体质虚寒不可多吃。
【挑选口诀】：一看形状不倒翁，二掂重量沉甸甸；三摸表皮滑又紧，四闻清香溢指尖；底部圆圈要选，皮薄肉甜汁水涟。

第四种：甘蔗
冬季11月甘蔗大量上市，“冬吃甘蔗赛过参”，甘蔗营养丰富，富含维生素、有机酸、微量元素，多种氨基酸、尤其是铁含量居水果之首，有生津止咳、滋阴润燥的作用，宝子们便便干燥，口干可以适当煮一些甘蔗水喝，加热后的甘蔗古代称“脾果”助脾。
【挑选口诀】：表皮深紫带白霜，笔直匀称节间长：捏来坚硬手感沉，气味清甜无异常；横切面，仔细望，白肉多汁是良方；见到红心快放手，霉变有毒莫要尝。
第五种：苹果
苹果素有“水果之王”之称，成熟期超长，从7月﹣12月都是苹果的成熟期，所以冬季常吃，苹果含有较多的钾帮助降胆固醇，苹果中富含维生素C、铁。磷等微量元素，帮助宝子们提高免疫力。苹果性平，冬季天凉，怕凉的朋友可以把苹果蒸熟了吃。

【如何挑选】：一看颜色要自然，竖纹麻点甜度高；二摸表皮略粗糙，坚实硬挺是好枣；三掂重量选沉的，水分充足嘎嘣脆；四闻果脐香气浓，蒂绿褐紧才新鲜；五记时节选品种，按需购买最聪明。
冬天，建议女人别太节俭，这5种水果：“柑橘、冬枣、甘蔗、柚子、苹果”该吃就吃，可别总是心疼钱。如果今天的文章对您有帮助，请点一个关注，点一个赞，这是对我最大的支持。我们下个分享不见不散。