在跑圈，6分配就是“菜鸟”吗？

我发现现在的跑圈真的太卷了，动不动不是这个PB了，就是那个终于“破3”了，好像每一个跑步的人都非常厉害。

像我这种经常跑6分配的人都似乎在他们眼中成为了“渣渣”。

我记得自己刚开始跑步那会，有一次跑了10公里，用时1个小时零1分，我以为这个成绩算相当不错了，就分享到了跑群了，没想到得到的反馈就是：

“才6分配啊，还得努力啊！”

“10公里1个小时，你这才刚刚合格！”

当时我心里就在想，难道6分配很慢吗？6分配就是菜鸟吗？

不禁摇头自问，跑步圈的“内卷”真的这么严重吗？我可是已经跑了快一年了才跑到这个配速，居然在大家的眼里是这么的慢？

不知道正在看文章的你们，觉得6分配这个配速是不是很慢？

但从我个人的跑步认知上来看，我觉得6分配反而才是我们这些大众跑者所应该要跑的“黄金配速”。

为什么我这么说呢？

首先，这个速度对于大多数来说，不仅起到了健康的锻炼作用，还不会那么容易受到伤病，在我身边有太多跑者因为追求配速，最后导致伤病的太多了。

其次6分配它也属于在低强度的有氧区间，心率通常维持在最大心率的60%~70%，身体多是以脂肪功能为主，可以很好的去锻炼到心肺功能。

最后，我还想说如果你把跑步的目标放低一些，就会发现其实跑这个速度人真的很舒服，毕竟我们跑步的最终目标不就是健康快乐吗？

另外我也相信，真正懂跑步的人，是从来都不会鄙视6分配的，因为他们肯定也经常的在跑这个配速。

所以大家真的不要瞧不起6分配，那些跑步精英甚至很多跑步大神也都是在跑6分配，对于他们来说6分配更是恢复身体最好的跑步速度。

你们其实可以去了解一下就连基普乔格在日常的跑步训练中，也会经常的去跑6分配。

跑步的真正终点，真的不是比谁跑得更快，而是比谁跑的更长久，比谁跑得不受伤。

如果你现在所在的跑圈也存在这种“鄙视链”，那么请你自己一定要清醒的知道自己跑步的初心是什么，千万不要“内卷”进去。

还是大家也不要被所谓的配速所裹挟，我们每一个人的跑步都是不一样的，也无需用5分配或者4分配来证明自己，只要你自己跑得健康、跑得开心就行了。

更何况你能跑起来，你能坚持跑下去，就已经比那些久坐不动的人更加优秀了。

记住：跑步的意义，不是那个亮眼的配速有多快，而是你能一直坚持的跑下去！

你目前都是跑什么样的配速呢？