一般身体有这 5 个表现，中了3个以上，恭喜你拥有“易瘦体质”

拥有“易瘦体质”的人，可以说是多数人所羡慕的，因为拥有“易瘦体质”，意味着身体的代谢能力要比“易胖体质”的人强得多，就算是不运动，身体依旧可以消耗热量，避免转为脂肪，堆积在体内，从而保持好身材，控制体脂率。

你身边是否也有这种“易瘦体质”的人出现呢？

那么，如何判断自己是否拥有“易瘦体质”呢？一般身体有这 5 个表现，中了3个以上，恭喜你拥有“易瘦体质”！

1，对零食天生没兴趣

如果你也有易瘦体质，那么你对零食实际上是天生都没有兴趣的，特别是无聊的时候都不会想着吃东西来消磨时间，而是会选择喝水，而相反，“易胖体质”的人却对零食非常感兴趣，特别是无聊的时候，或者是压力大的时候，或者是心情好的时候都会想要吃东西。

这也是瘦子和胖子之间的区别，“易瘦体质”的人比“易胖体质”的人更能够控制食欲。

2，对高热量的食物十分警惕

拥有“易瘦体质”的人对于清淡的食物已经习惯了，所以吃到高热量的食物，比如高糖分，高油分，高油脂的食物都不会多吃，所以既可以稳定血糖，也能够避免胰岛素产生抵抗，避免脂肪堆积。

而拥有“易胖体质”的人，反而对高热量的食物十分热衷，特别是蛋糕，油炸类，重加工的食物会经常吃。所以看看你对高热量的食物是否感兴趣了。

3，吃东西的速度都很慢

可以发现很多人的吃饭速度是不一样的，比如瘦子们“易瘦体质”的人吃东西都会很慢，而胖子们吃东西的速度就会十分快，胖子吃完一顿饭10分钟，而瘦子吃完一顿饭是30分钟，这也正是他们之间身材的区别。

吃东西太快，反而会容易导致吃多了吃撑，不利于身体的消化和吸收，反而会降低代谢和消耗。所以吃东西吃得慢的人，自然消化和吸收也会快，并且能够控制饱腹感。

4，会主动地早睡，充足的睡眠

拥有“易瘦体质”的人，他们都有个表现就是能够主动地坚持早睡，早睡一般都是在23点前入睡，保证充足的睡眠时间（7-8个小时以上），能够让身体进入到深度睡眠的状态，更有助于燃脂，稳定代谢，保持身体活力满满，精力充沛。

5，每天雷打不动只喝水，不喝任何的饮料

每天雷打不动只喝水，不喝任何的饮料，并且多喝水取代任何的饮料，能够有助于促进身体的代谢，加快身体的运转，保持身体活力满满，身体的运转需要大量的水分的参与，而“易瘦体质”的人每天都会喝8杯水以上，所以能够维持旺盛的代谢。