常吃这五种食物，多做这三事，可起到润肺止咳的作用，肺好身体好

我们的肺部是很娇嫩的，需要我们细心呵护，才能够让肺部得到很好的调养，这就是中医称“肺为娇脏”的原因。在冬天的时候，我们因为天气干燥，就很容易引起咳嗽、喉咙痛等现象。在这个时候，我们可以用一些食材泡水喝，这样可以润肺止咳。下面这几种食材泡水喝，能够起到润肺止咳的效果，让我们越喝越舒服。

1.罗汉果

罗汉果是一种含有丰富营养的果子，具有清热解毒的功效。我们在咳嗽的时候，可以多用罗汉果泡茶喝，能起到很好的止咳化痰，还可以起到润肺止咳的作用。

2.百合

百合具有润肺止咳的作用，在冬天的时候，我们经常会有喉咙干痒的现象。这时候我们就可以多吃一些百合，这样可以缓解咽喉干痒的现象。

3.枇杷

枇杷中含有丰富的营养物质，可以起到润肺止咳的效果。我们在咳嗽或者是喉咙痛的时候，就可以多吃一些枇杷来缓解症状。

4.雪梨

雪梨是一种很常见的水果，含有丰富的营养物质，可以起到润肺止咳的效果，对我们的身体有很大的好处。

5.银耳

银耳也是一种很常见的食物，含有丰富的胶质和营养物质，对我们的肺部有很好的养护效果。

除了吃对食物，想要润肺，平时就要多做这3件事。

1.多运动

运动不仅能够帮助提高抵抗力，同时还能帮助我们的肺脏防御外邪，比如锻炼肺活量、锻炼肺部免疫对各种病毒、细菌的防护能力。

2.多喝水

想要润肺，我们就应该要多喝水，这样可以滋润我们的肺部，同时也可以起到很好的预防感冒的作用。我们也可以在水中加入一些润肺的食材，比如说菊花、罗汉果、金银花等。在李时珍的《本草纲目》中就曾经记载过这个小食方，把这些食材放在一起泡水喝，就可以起到润肺止咳的效果。

3.坚持每天喝一杯“润肺茶”，润肺止咳效果更好

在冬天的时候，我们因为天气干燥，就会引起喉咙痛，还会咳嗽等现象。在这个时候，我们可以用一些食材来泡水喝，这样可以达到润肺止咳的效果。李时珍在古书中记载胖大海、薄荷、甘草、罗汉果、金银花、菊花等食材混合泡水，能够起到清肺润肺的作用。用这些食材泡茶喝，可以缓解喉咙痛和咳嗽的现象。这也是老中医常用的养肺小食方，药食同源的道理如下：胖大海的具体功效是具有清热解毒、润肠通便的作用。对于肺热咳喘有很好的效果。而菊花具有疏散风热、清肝明目等作用，对于咽喉肿痛也有很好的缓解作用。

这些食材都是一些常见的食材，平时我们可以自己来配比泡水喝。

除此以外，中医有句话叫做“脾为生痰之源、肺为储痰之器”，很多时候我们人体出现咳嗽的时候都是因为有一些异物比如细菌、病毒、粉尘、炎症分泌物等侵扰了机体导致机体出现的一种排异反应，这本身是机体的一种自我保护机制，但是很多人不是很理解，一旦出现一点咳嗽就以为是什么大不了的事，一定要止咳，其实从中医的角度来讲，止咳并不仅仅是肺的问题，也不仅仅是肺部之痰的问题，而是整个机体的问题，比如我们发现脾胃差的人更容易滋生痰涎、容易咳痰，这样的道理很多人不明白。并不是见咳止咳就是好的，而是要理解导致这种咳嗽的原因，有的是肺气虚，而有的是脾气虚，甚至有的就是阴虚肺咳。

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