明日十月初十别偷懒，吃对 3 样食，做好 1 件事，日子越越过越顺

亲爱的宝子们！大家好，我是开心！

农历的时间刻度里，藏着中国人独有的生活智慧与美好期许，十月初十便是其中颇具温度的一天。这一天因双 “十” 相遇，被老辈人称作十全十美日，恰逢秋收收尾、冬藏启幕的节点，也被视作传统的丰收节。流传至今的 “吃 3 样、做 1 事” 习俗，并非繁琐的规矩，而是人们把对圆满生活的向往，揉进日常饮食与简单仪式里的表达。即便生活节奏再快，也值得为这一天留一点时间，让传统的美好寓意融入当下的生活。

吃 3 样：藏在食物里的十全十美祝福

饮食是民俗最直接的载体，十月初十的 “吃 3 样”，每一样都对应着具体的美好期许，也贴合着秋收后应季而食的自然规律。

新米饭 —— 咀嚼丰收的踏实与满足

新米饭是这一天必吃的第一样食物，核心寓意是感恩丰收，将五谷丰登的好兆头吃进日常。经过一整年的耕耘，十月的新米褪去青涩，沉淀出饱满的香气，相较于陈米，新米的淀粉结构更完整，口感软糯且带着自然的米香。处理新米有讲究，并非简单淘洗煮熟即可。先将新米轻淘 2-3 次，顺着一个方向轻轻搅动，避免用力揉搓破坏米粒表层的营养；随后浸泡 20 分钟，让米粒充分吸收水分，加水时控制在没过米粒 1 指节的高度，既能保证米饭软糯，又不会过于黏腻。大火煮沸后转小火慢煮，煮熟后不要立刻开盖，焖 5-10 分钟，让米粒的香气充分释放。若是想增加仪式感，可在焖好的米饭上撒少许葱花或枸杞点缀，简单的搭配既不破坏米香，又能让餐桌多一份鲜活。吃新米饭的意义，不止是品尝丰收的味道，更是提醒自己，生活的圆满源于脚踏实地的耕耘，每一粒米都是土地与汗水的馈赠。

豆腐 —— 兜住生活的福气与美满

豆腐是第二样必吃的食物，因 “腐” 与 “福” 谐音，被赋予兜福“纳福” 的寓意，祈愿生活美满、福气不散。豆腐作为中式饮食里的经典食材，做法多样，十月初十吃豆腐，讲究的是清淡入味，凸显食材本身的本味。推荐一款家常的酿豆腐做法，适配这一天的氛围。选嫩豆腐切成均匀的方块，用小勺在每块豆腐中间挖一个浅坑，注意不要挖透，保留完整的豆腐形态；馅料用猪肉末搭配香菇丁、胡萝卜丁，加入切碎的葱姜，调入少许盐和生抽调味，搅拌至黏稠后填入豆腐坑中。热锅冷油，将填好馅的豆腐放入锅中，煎至两面金黄，倒入少量生抽和清水，小火焖煮 3-5 分钟，让馅料的香味融入豆腐中，最后撒上葱花即可。豆腐的软嫩与馅料的鲜香相互融合，入口的口感层次丰富，也暗合 “软润生活、福气满盈” 的期许。

清蒸鱼 —— 留住岁月的富余与安稳

清蒸鱼是第三样食物，“鱼” 与 “余” 谐音，象征年年有余，也寓意财富满盈、生活有余裕。十月的鱼肉质肥美，清蒸的做法能最大程度保留鱼肉的鲜嫩，也符合秋收后清淡滋补的饮食原则。选择 500 克左右的新鲜鲈鱼或鲫鱼最佳，这类鱼肉质细嫩，无过多细刺，适合全家食用。处理鱼时，在鱼身两侧划斜刀，抹上少量盐和料酒，静置 10 分钟去腥；蒸锅加水烧开后，将鱼放入蒸屉，大火蒸 8-10 分钟，时间过长会导致鱼肉变老。蒸好后先倒掉盘中的腥水，铺上切好的新葱丝，淋上一勺滚烫的热油，激出葱丝的香气，最后浇上适量蒸鱼豉油即可。吃清蒸鱼时，讲究 “留头留尾”，象征 “有头有尾、年年有余”，这一细节虽小，却是民俗里对生活安稳的朴素祈愿。

做 1 事：藏在仪式里的丰收与祈愿

十月初十的 “做 1 事”，核心是庆丰收祈福，这不是复杂的祭祀流程，而是以简单的仪式感，感恩过往的收获，展望未来的生活。具体的做法可繁可简，核心离不开 “感恩” 与 “团聚”。在家中显眼的位置，摆放秋收后的新收粮食与蔬果，比如饱满的大米、金黄的玉米、软糯的红薯、新鲜的南瓜等，这些食材无需精致摆盘，只需自然摆放，便能直观展现丰收的喜悦。随后全家围坐在一起，不必刻意准备繁琐的流程，只需静下心来聊聊这一年的收获 —— 或许是工作上的小进步，或许是家人的健康平安，或许是耕种、打理菜园的小小成果，在交流中感恩土地的馈赠，也感恩家人一路的陪伴。

之后可共同许下简单的祈愿，内容无需华丽，围绕家人健康平安、事业顺遂圆满、来年风调雨顺、五谷丰登即可。不同地区的祈福形式略有差异，南京高淳一带会举办 “敬老酒”，邀请村中老人共聚，在分享丰收美食的同时，传递孝老爱亲的美德；京族则将这一天与 “食新米节” 结合，除了吃新米，还会祭祀海神，感恩海洋的馈赠。这些不同的形式，本质都是对生活的敬畏与期许，让简单的仪式成为情感的纽带。

传统习俗里的生活智慧

重视十月初十的 “吃 3 样、做 1 事”，并非固守旧俗，而是读懂背后的生活智慧。“十” 在传统文化中本就代表完整、圆满，十月初十的双 “十”，更是将这份 “圆满” 的寓意推向极致。此时正值秋收冬藏的关键节点，农作物悉数归仓，人们有了足够的时间与精力回望过往、规划未来，这一天的习俗，实则是对一年辛劳的总结与庆祝。从饮食来看，新米饭、豆腐、清蒸鱼都是应季且清淡的食材，顺应了秋季润燥、冬季养藏的养生原则，是中式 “应季而食” 智慧的体现；从仪式来看，全家团聚的环节，强化了亲情纽带，让家人在快节奏的生活中停下脚步，感受彼此的陪伴，而感恩的心态，则能让人在琐碎的日常中保持知足常乐的状态。

现代生活里的传统践行

如今的生活节奏加快，不必完全复刻老辈人的习俗形式，但可以用简单的方式让传统融入日常。早餐时，煮一碗新米粥，搭配凉拌豆腐小菜，既能品尝新米的香甜，又能摄入豆腐的营养，开启充满元气的一天；晚餐时，蒸一条新鲜的鱼，全家围坐共享，聊聊一天的琐事，便是最朴素的团聚；饭后花 10 分钟，和家人一起看看窗外的风景，聊聊对未来的小期待，哪怕只是简单的几句祝福，也能让 “十全十美” 的寓意落地。形式的简化，不代表心意的消减，真正的仪式感，从来不是追求形式的完美，而是带着对生活的热爱，认真对待每一个有特殊意义的日子。

十月初十的 “十全十美”，从来不是指生活毫无缺憾，而是人们在认清生活的平凡后，依然愿意用简单的方式，为生活赋予美好的期许。吃一碗新米饭，尝一块酿豆腐，品一口清蒸鱼，和家人一起聊聊收获、许下心愿，这些看似微小的举动，却能让平凡的日子多一份温暖与圆满。愿我们都能在传统习俗的滋养中，守住对生活的热爱，让每一天都有属于自己的 “十全十美”。