医生再三叮嘱：老人过性生活上，需要做好这4点！

老年人到底应不应该还有性生活？

大部分人都认为步入老年时还有“性爱”这样的想法简直就是见不得人、难以启齿的事情。

实则不然，这种“性爱”的想法并无青年老年之分，这仅仅只是人的正常生理需求，甚至健康的性爱行为还有利于老年人的身心健康发展。

李大爷今年63岁了，自从女儿工作嫁人之后，家里就剩下老两口一起过上了退休的日子。

平日李大爷的生活就是要么出去钓鱼、跳广场舞，要么在家看电视、种花，外人看来这种生活简直是悠闲又自在。

但其实李大爷一直有一个羞于启齿的烦恼。

他虽然已经年过半百，但仍有很强的性欲望。碍于面子，他便一直不好意思和老伴说出口。

直到一天一则69岁夫妇产下一子的新闻使李大爷终于鼓起勇气和老伴诉说了自己的烦恼。

想不到的是，老伴不仅没有骂李大爷老不正经，反而欣然地同意了李大爷的需求。

但更让人想不到的是，李大爷在和老伴进行性爱行为之后两个人都产生了腹痛的现象，这让两人既担心又焦虑。

两人便匆忙赶到医院就医以寻得医生的解决方案。

那么老年人究竟如何才能在不伤害各自身体的前提下还能享受性生活呢？接下来就让小编带大家来分析分析。

年过半百能有性生活吗？

1.拥有性能力

虽然老年人的生殖器官随着年纪的增长会逐渐的退化，这主要表现在男性阴茎海绵体内的纤维组织不断增加，勃起的的反应时间越来越慢；女性的生殖器官逐渐萎缩，分泌物也伴随着减少。

但这些身体机能的改变并不影响老年人是能够拥有性生活的，也就是说他们拥有性能力。

男性在60岁左右分泌的睾酮足以维持到70-80岁，所以老年人拥有性欲也是一种正常的生理现象。

2.拥有性需求

根据有关调查结果显示，超过百分之九十的男性和超过百分之八十的女性在过了60岁后仍然保持着性行为。

性学博士Stephanie A. Sanders的调查显示，从50岁到80岁这个年龄阶段的人群中有超过一半的人是渴望性生活的，对性生活有极大的需求。

根据我国性学家潘绥铭的研究，相比于以前的老年人的想法，现今的老年人对性生活的需求增加了大约百分之五十。

美国超模卡门在83岁时仍坚定地对媒体说自己一直都有性生活。

相比于年轻人，老年人实际上更需要情感、性与陪伴。

因为他们随着身体机能的衰退，心里也会变得越来越孤独、缺乏安全感。他们需要性生活，因为性生活背后是爱和陪伴。

性生活可以维持到多少岁？

《性行为档案》期刊中发表的一项研究中表示，对6201名从50岁至90岁这个年龄阶段的老年人进行调查，这些人当中54%的男性和31%的女性每个月至少会有2次性生活。

绝大部分老年人都可以到70岁以上还在享受性生活，而且相关结果显示维持到80～90岁的老年人也不尽其数。

据相关报告显示，在被调查的普遍年龄均在65～70岁的男性中，对性没有欲望者仅仅占12%。

三、适当的性生活有好处

性学方面专家的根据有关调查表示，性生活的和谐可以让夫妻二人的激素分泌活跃，造成心情的格外兴奋，产生奇妙和轻松的感觉从而获得两人情感交流上的快乐。

这对老年的夫妻的情感上的交流和陪伴以及二人的心理健康具有重大的作用。

同时还可以缓解一些随着年纪带来的基础病的症状，比如神经衰弱、浑身乏力、睡眠质量差等。

具体可以体现在如下好处中：

1.增强幸福感

性爱可以促进荷尔蒙的分泌并且适当地发泄生理需求，以此来缓解夫妻双方烦躁、焦躁的情绪。

增强老年夫妻双方在婚姻中的幸福感、获得感，从而促进夫妻双方感情升温，有助于家庭关系的和谐。

同时还可以帮助老年人缓解晚年孤独的现象，防止老年人患上抑郁症等心理疾病，促进夫妻双方的心理健康发展。

2.延缓衰老

相关研究表明：克制性欲望的人的衰老与死亡率比正常有性生活的人高达30%以上。

对性器官的正常使用，可以保持性激素正常的分泌，延缓衰老的速度。

性爱行为相当于有氧运动，不仅可以为老年人提供足够的运动量来促进血液循环。

同时性爱行为还可以帮助老年人分泌激素，促进老年人的新陈代谢，以此来延缓衰老。

3.增强体质、提高身体免疫力

性爱行为能够促进啡肽的分泌，是免疫系统重要的组成物质，可以以此增强老年人的免疫能力，减少老年人患病的几率。

性爱行为体力支出相当于爬一层楼梯，可以加强老年人的心脏功能、全身骨骼肌肉的锻炼和改善。

性爱生活中拥抱、触摸、亲吻的行为会加速血液循环，因此造成皮温的升高。这样可以加快皮肤中老化的氧化因子的代谢，从而增强对皮肤的改善。

4.改善睡眠质量

性爱行为之后的夫妻双方，由于有较大的体力支出，会使疲倦感迅速产生，以至于夫妻双方会迅速进入梦乡。

这对于大部分随着衰老入睡困难的老年人来说是个福音。性爱行为同样可以能刺激大脑释放一种物质——催产素。

这种物质可以让人更容易进入到深睡或熟睡阶段，从而改善老年人的睡眠质量。

健康的性生活，注意这四点

1.定期进行体检与妇科检查，发现问题及时就医寻求帮助

据联合国艾滋病规划署（UNIAIDS）的统计数据表明，2014年全球艾滋病患者约3530万，其中老年患者有420万人。

我国曾有一篇新闻报道，义乌市一名91岁老太太感染了艾滋病，而原因就是她发生过性行为从而被感染了。

因此老年人需要每年定期进行体检，以便及时发现任何性健康方面的问题。

一旦发现问题更要及时就医，以便及时治疗任何性健康方面的问题。

首先老年人应该每年做一次全身体检，检查全身的各项指标是否正常，以确保自己的身体健康。

此外老年女性应该再每年做一次妇科检查。

其次老年人应该每年进行一次相关性病如艾滋病方面的检查，以免发现时为时过晚，做到早预防、早发现、早治疗。

最后如果在性爱行为中，老年人突发了任何身体不适的情况应做到及时就医，听从医生指挥，来获取最佳的治疗解决方案。

2.频率适度，避免疲惫

影响性爱次数的因素是复杂的，既与年龄、体质有关，又与夫妻双方的需要相关。

一项调查显示，65岁的老人每个月会进行两次性爱行为，75岁以上的每个月会进行一次性爱行为，80岁以上每两个月会有一次性爱行为。

美国学者总结出的一个“性爱频率公式”，即性爱频率=年龄的首位数×9。

而针对老年人来说，老年人的身体状况比较脆弱，加上随着年纪的增加，基础病也会随之而来。

因此老年人性爱行为的次数还是要根据自己身体的承受能力来决定，尽量做到适度，避免过于劳累与疲惫的情况。

为了避免过度劳累，老年人在性爱行为前也可以适当地进行一些热身运动，以此来减少性爱行为中造成的疲惫感。

同样在性爱行为中，动作不宜过快过猛，情绪不宜过度高涨，时间不宜过长。

老年人可以选择一些相对温柔的姿势，类似侧身躺着，这样可以相应地减少身体上的负担。

性爱的时间最好选在早晨，因为夫妻双方已经经过一夜的睡眠休息，早晨的精力较为充沛。

最后在性爱行为后，老年人不宜使用过热的水洗澡，这易造成全身血管的扩张，脑部供血不足，疲惫感便会油然而生。

3.注意性行为卫生与安全

老年人随着年纪的增长，身体机能的不断下降，所以老年人的抵抗力较差，更易受到细菌的感染，注意性行为卫生与安全对老年人极为重要。

老年人需要提前了解有关性健康和安全性行为的知识和信息，以便在进行性生活时采取适当的措施保护自己。

进行性爱行为前，老年人应换洗上干净的床上用品，并且对私处进行清洁。

进行性爱行为中，老年人应该正确使用避孕套，以免感染病菌或传播疾病。

进行性爱行为后，双方应再次对私处进行清洁。

一些孤寡老年人处于丧偶、离异状态，有时会寻求一些不正规、不安全的途径进行性爱行为。

首先对此不应该带着有色眼镜的偏见，但是这样的行为毕竟具有极大的风险染病。

老年人最好能够保持固定的伴侣，做好安全措施，预防艾滋病或其他性传播疾病。

4.保持良好的生活习惯

要想拥有健康的性生活，归根到底还是要从生活入手，在这里小编便为大家整理了一些小习惯，仅供参考。

合理搭配食物。老年人宜进食一些含锌较丰富的食物，如牡蛎、蚬子、鱼虾、牛肉、酸奶、禽蛋、豆制品等。

要养成良好的生活习惯。尽量戒烟戒酒，以避免烟酒给性器官带来损害。

保持规律的生活习惯。如规律作息、适量运动、充足睡眠。

要遵循顺其自然的原则。不强求、不压抑、不故意中断性生活。保持心情愉悦以及良好乐观的心态。

小编温馨提示，只有保持良好的生活习惯，才有健康的身体，才能过上幸福又“性”福的生活哦！

总结

老年人需要爱和陪伴，老年人需要解决正常的生理需求，这些都不可耻，也无需回避。老年人的性与爱无处安放，主要是因为传统性观念的负面影响。

我们或许还年轻，但有一天也会老去，人人都无法逃避“衰老、孤独”这个命题。

欲望是人类的本能，对于老年人的性需求问题，我们首先应该做的就是理解。

老年人有能力且有需求的情况下可以适度进行性爱行为。

这不仅对老年人的生理有好处，如缓解神经衰弱、腰酸背痛、消化不良、失眠等症状。

对老年人的心理也有好处，如缓解抑郁孤独的情绪，促进夫妻间的情感交流。

如果老年人要进行性行为，应该在多方面注意保护措施，以免对自己的身体造成危险。

老年人一定要在自己身体的承受范围内进行性爱行为并且注意时间、清洁、姿势等。

最后老年人拥有享受性生活的自由，只要做好保护和防护，没有人可以对老年人的性生活说不。