血脂高没高，脚部很诚实，脚部这4个信号，或在暗示你该查血脂了

王大叔今年六十出头，退休之后在家带孙子，平时最爱早晨去公园转一圈。可最近几个月，他总觉得脚底发凉，早晨出去走个十来分钟，小腿就开始酸胀，得停下来歇会儿才能继续走。起初他没当回事，以为是年纪大了血液循环差。可等到他剪脚趾甲的时候才发现，不知道啥时候，脚趾甲已经发黄又厚，还脆得一碰就裂。后来去医院一查，医生一句话点醒了他：“你这个脚的表现，很可能是血脂太高导致的末梢血管问题。”

很多人都以为，血脂高不就是检查报告上的几个数字高点吗？没啥大不了的，平时没啥感觉就不用管它。其实这想法真是大错特错。

高血脂最吓人的地方，就是它来的时候一点声音也没有，等你感觉到身体出问题的时候，可能已经拖了好几年。

特别是身体某些部位的细节表现，往往早早地就发出过求救信号，只是我们自己没在意。

脚，是个挺会“告状”的地方。别看它在身体最底下、最边缘，可正因为它离心脏远，血液输送的压力也更大，血管一旦出了问题，脚最容易受到影响。

脚老是凉，有的人觉得是因为体质寒，其实真不是那么回事。如果你一年四季脚都凉，尤其是睡觉时盖再厚的被子都没用，那得多留个心眼。

这很可能是下肢血管供血不足，背后原因常常就是高血脂让血管狭窄了。血脂里的“坏胆固醇”在血管壁上越积越多，就像下水道堵住了一样，血流速度变慢，脚自然就供不上血了。

还有不少人说自己出门散步总觉得腿没劲，走一会儿就得歇歇。尤其是小腿的位置酸胀、发沉、乏力，这种“间歇性跛行”的感觉，其实就是典型的下肢动脉硬化。

这是因为高血脂导致血管弹性下降，血管里斑块越长越大，供血通道越来越窄，导致走路时肌肉缺氧，就会出现这种情况。这个时候，如果你忽视它、拖着不看医生，那后面甚至有可能出现动脉完全堵塞，脚趾坏死，严重的可能得截肢。

有些人可能会说，自己脚也没凉，走路也挺利索，就是发现脚指甲变得越来越厚、黄、脆，一开始以为是灰指甲，可用药涂了好几个月都没用。这时候也要考虑是不是高血脂惹的祸。

血液中的脂质长期偏高，会让末梢循环变差，指甲得不到足够的营养和氧气，生长速度慢不说，结构也变得不健康了。你以为是表面问题，其实是血管出了毛病。脚趾甲的这些变化，真不能忽视。

最严重的一种表现，是脚趾颜色开始发黑或者发紫，摸起来冰冷、没血色。如果发展到这个地步，多半说明血管堵得已经很严重了，脚趾的血流供应基本靠边站。

这在医学上叫“肢体末端缺血性改变”，意味着血管可能已经狭窄到只剩一点点缝隙，或者已经完全堵死。高血脂就是造成这种血管狭窄最常见的元凶之一。

不只是动脉，静脉也会受影响。一旦末梢血供出问题，皮肤组织缺血缺氧，很容易坏死甚至感染。这些信号不是吓唬人，而是实实在在能查到的病变前兆。

中国疾病预防控制中心的一项调查显示，全国18岁及以上人群中，高血脂的患病率已经超过四分之一，而且有接近一半的患者对自己的血脂水平一无所知。

更可怕的是，很多高血脂患者直到发生严重心脑血管事件才知道自己有问题。脚上的这些小症状，其实就是身体在提前“报警”，只要你肯留意，是可以早早发现、早早控制住的。

很多人会问，那怎么判断自己的血脂有没有问题呢？最靠谱的方式，还是定期做血脂四项检查，包括总胆固醇、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白和甘油三酯。

如果数值异常，即便没有什么明显症状，也建议及时调整生活方式，必要时配合药物治疗。别总想着自己年轻、身体好就无所谓，很多时候等你感觉到问题的时候，事情已经不轻了。

改变饮食是最基本的一步。少吃油炸、肥肉、动物内脏，多吃粗粮、蔬菜、豆类和鱼。运动也别落下，每周保证至少五天中等强度的运动，比如快走、游泳、骑车。

哪怕是每天上下班多走两站路也有帮助。控制体重、戒烟限酒、保持心情平稳，这些老生常谈的建议，真的是防高血脂最有效的手段。

有些人会有疑问，难道脚部的这些变化，一定就是血脂高吗？确实不是所有脚凉或者走不动路的人都是血脂问题，有的也可能是糖尿病周围神经病变、风湿类疾病或者下肢静脉曲张。

但不管哪种情况，只要脚出现了这些异常，就绝对不该拖着不查，尤其是上了年纪的人，更要注意这类信号。早点发现、早点控制血脂，对全身血管的保护是长期的投资。

现在有不少智能设备能监测心率、血压、血氧，挺方便的，但血脂检查还是得去医院抽血做化验，不能靠感觉。有人说自己每天吃得很清淡、也不胖，觉得肯定不会血脂高。

可数据显示，隐匿型高脂血症的人群比例不低，外表看着一点不胖，血脂却高得吓人。这种人往往基础代谢慢、遗传易感性强，没什么预警就已经开始损伤血管了。

每年查一次血脂，不仅是对自己负责，也是对家人负责。很多心梗、脑梗的发生，背后都有高血脂这个帮凶。如果能提前干预，不知道能避免多少悲剧。

别总指望等到感觉不舒服了才去看医生，到那时候可能连机会都没有了。脚上的问题，千万别忽视。脚凉、走不动、指甲变厚、脚趾发黑这些小毛病，可能正是血管硬化的开端。

别等病情严重了才想起医院，早点关注这些“信号灯”，把血脂控制在合理范围，才是对健康最好的保护。人这辈子，走的路越多，脚上的健康越重要。别让一双本该自由走路的脚，被血脂“拴住”。看懂这些信号，也许就能避开一次突如其来的大病。