一旦出现油尽灯枯，一定要及时救自己

警惕！精神枯竭的4个信号！

我经常听到一句话：心气是不可再生之物。对什么都提不起兴趣，丧失了对生活的动力，直到进入抑郁的状态。

但在职场观察这么多年，我想说：“心气是完全可以再生的，一旦你感到油尽灯枯时，就要及时拯救自己。”

1、经常无意识走神
即使一个字一个字阅读，脑子也完全反应不过来，
总是集中不了注意力，做什么都很费劲。

2、什么都没干就累了
光是起床到公司就已经用尽所有的力气，
下班脑子就像短路了一样，记性越来越差。

3、文化体力下降
以前喜欢看有深度的电影，现在根本看不进去，
只能看点搞笑综艺视频，吃点垃圾食品，买点衣服来刺激自己。

4、情绪越来越不稳定
发生一点小事就会暴怒或者崩溃，
甚至经常会无意识把工作中的情绪带到家里。

如果你也出现过类似的感受，这其实是一种信号，它们在提醒，可能你已经进入了“透支模式”。

为什么我们会进入“油尽灯枯”的状态？心理学研究发现，长期高压、焦虑、自我否定会触发人体的“慢性应激状态”。

在这种状态下，大脑会像一台超负荷运转的机器，不断分泌肾上腺素和皮质醇，迫使你保持“战斗模式”。

代价是什么?能量消耗是平时的60倍，就像一盏油灯，你的精神能量被急速耗尽。

在不适合的领域，还一直想要证明自己，这是油尽灯枯最最危险的一种状态。

那么进入这种状态如何自救呢？
凡是心累都不对。此时此刻，停下来手上的一切，停下脑子里一切负面的念头。好好感受一下自己的内心。

每个人的天选职业里都藏着一条“感觉线”。给自己的人生按下暂停键，然后找到那件让你感觉好，忍不住去做，做着有心流的事，就是一个人恢复心气最好的办法。

你可以试着每天写下3件事情：
1、我今天真正想做的事情
2、我今天被迫做的事情
3、我今天没说出口的感受

一个月之后，你会发现你的自我正在被你一点一点捡回来。油灯的宿命是燃尽，但人类的精神可以“再生”。当然，这3件事也和一个人天生的优势有关。
当你找到了自己的优势，你就能在油尽灯枯之时，用滋养和托举的事情不断自我拯救。

优势是一件你天生比别人做得好，让你不断恢复心气的事。
找到优势，你就能找到那件感觉好的事。

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