青岛九中本周营养食谱公示（2025年11月24日—11月28日）

青岛九中

每周营养食谱

11月24日—11月28日

本周特色

牛肉拉面、自选麻辣烫麻辣拌、酸辣土豆粉、虾仁馄饨、老北京打卤面、腱子肉面、铁板烤串、砂锅鸡公煲、香酥鱼排盖饭、港式猪肘饭、香辣牛肉酱拌饭、可乐翅根盖饭、琴岛辣子鸡盖饭、酱焖鸡蛋盖饭、叉烧肉盖饭。

早餐食谱公示

午餐食谱公示

晚餐食谱公示

特色食谱公示

食堂小常识

健康饮食，温暖过冬

随着冬日气息渐浓，九中食堂为大家送上一份冬季饮食小常识，帮助大家在寒冷的天气里吃出健康、吃出温暖！

食品安全五要点，健康饮食有保障

食品安全是食堂工作的重中之重。请记住世界卫生组织推荐的“食品安全五要点”：保持清洁、生熟分开、烧熟煮透、在安全的温度下保存食物、使用安全的水和原材料。我们的食堂严格遵循这五点，让大家吃得放心。

冬日饮食健康小贴士

1. 合理搭配，均衡营养

初冬时节，建议多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果，以增强免疫力。食堂每天都会准备多样的时令蔬菜。注意食物相克原理，例如萝卜和水果同食可能影响甲状腺功能，建议间隔一段时间食用。

2. 热食为佳，温暖身心

寒冷天气尽量选择热菜热饭，食堂提供了各种热气腾腾的菜品，如牛肉拉面、骨汤腱子肉面，为大家驱散寒意。喝热汤时记得先吹一吹，避免烫伤。

节约粮食，文明就餐

“一粥一饭，当思来之不易。”请大家按需打饭，践行“光盘行动”。同时，请遵守就餐秩序，排队时互相礼让，用餐后主动将餐具放回指定位置。珍惜粮食，远离浪费。

食堂本周特色预览

本周食堂将继续为大家提供丰富多样的美食，叉烧肉盖饭作为新晋团宠，会继续保持一周。除了常规菜品外，还将轮番供应砂锅鸡公煲、香酥鱼排盖饭、香辣牛肉酱拌饭、酱焖鸡蛋盖饭等特色美食。欢迎大家前来品尝！

食堂是大家校园生活的重要一部分，我们致力于用安全的食材、用心的烹饪和温馨的服务，陪伴大家度过每一个忙碌而充实的学习日。祝老师和同学们本周用餐愉快！

1.体质过敏者海鲜禁用。
2.食管部电话：156 2861 6767
3.以上菜品可能会根据原料组织情况或其他不可预见因素做调整，敬请谅解！祝各位师生用餐愉快！

撰稿：沈秀秀

一审：沈秀秀

二审：孙岩涛

三审：吕海平

供稿处室：后勤服务中心

第3569期

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