冬季戴帽护心脏！医生：能防3种病，1类人别戴，4误区要避开

最近小区里的梧桐树刚落完叶，早晚的风就跟小刀子似的往脖子里钻——楼下的张阿姨昨天还跟我念叨，“前儿个没戴帽子出去买菜，回来头胀得慌，缓了半天才好”。其实对老人来说，冬天戴帽子不是“添个装饰”，是真能挡麻烦，但我发现好多人戴得都不对——要么把帽子当“永久装备”，要么选得太紧，反而给身体找不痛快。

先说戴对了的好处：老人的脑血管本来就脆，一受凉血管“缩成一团”，容易闷得慌；头顶没遮挡，风一吹就灌进脖子，感冒跟着来；还有万一在小区里踩滑了，软乎乎的帽子能给脑袋垫一下，比直接撞着强。但戴帽子的“雷”也不少——我隔壁的李叔之前戴了顶腈纶帽，一戴就是俩礼拜没洗，结果头皮起了一片小红疙瘩，医生说“汗渍闷得毛囊发炎”；还有的老人为了“保暖”，选那种勒得太阳穴发疼的帽子，戴半天就觉得头晕；更有甚者，从外面进暖气房，“唰”地把帽子摘了，冷热反差让血管突然扩张，反而脑袋发懵。对了，要是头皮爱出油、还有严重毛囊炎的老人，最好别戴密不透风的帽子——闷着只会让炎症更厉害。

其实冬天给老人护着点，不止是戴帽子的事。楼下的王奶奶以前总说“背冷得像贴了块冰”，后来她女儿给买了件加绒背心，出门再围条薄围巾，现在再也没喊过冷；还有小区的陈爷爷，以前冬天总穿一件厚毛衣，动两下就出汗，一脱又着凉——后来学了“洋葱式穿法”：里面穿棉线衫，中间套薄绒，外面搭件防风外套，热了脱一件，冷了加一件，再也没感冒过。吃的方面也得注意，别总喝稀粥，买点羊肉炖萝卜、煮点鸡蛋，或者蒸点豆腐，温温的还补蛋白，比吃冷硬的东西强；还有每天上午十点，小区的老人们都聚在小广场打太极，慢腾腾的但活动开了，身子骨也暖乎。

昨天碰到李叔，他正戴着新换的宽松棉帽遛弯——“现在每天晚上把帽子洗了晾干，戴着舒服，头也不疼了”。其实老人过冬的“安稳”，就是藏在这些细节里：帽子别戴太松也别太紧，每天洗洗；衣服别裹成粽子，分层穿更灵活；脚底下穿双加绒棉鞋，后背别漏风；再吃点热乎的，动一动——不是要多麻烦，就是顺着身体的“脾气”来。

就像小区里的老人们常说的，“冬天不是熬过去的，是‘巧’过去的”。戴对一顶帽子，穿对一件衣服，吃口热乎饭，动一动身子——这些小事加起来，就能让老人的冬天少点麻烦，多点踏实。

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