别轻视！秋冬流感高发期将至，医生指路科学预防方法

随着气温逐渐降低，我国即将进入流感高发季节。根据国家疾病预防控制局在11月10日举行的新闻发布会信息，预计今年秋冬季的流感高峰可能出现在12月中下旬和1月初。在此背景下，了解流感如何传播并采取有效预防措施，对守护个人和家庭健康至关重要。

流感是如何传播的？

南方医科大学第八附属医院（佛山市顺德区第一人民医院）呼吸与危重症医学科副主任吕燕华主任医师介绍，与普通感冒不同，流感作为一种丙类传染病，其传染性更强，也更为凶险。它的传播主要依赖于以下环节，包括传染源、传播方式和传染期。

流感的传染源主要是流感患者，以及虽未发病但已携带病毒的“隐形感染者”。该病毒主要通过患者呼吸道分泌物飞沫传播。也可以通过口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触传播。

另外，流感的潜伏期通常为1～4天，且患者在出现症状前的24～48小时就已经开始排毒，具备传染性。发病后的24小时内，病毒排放量达到高峰，直至整个急性发病期都具有传染性。

流感≠普通感冒

学会辨别是关键

由于症状有相似之处，流感常被误认为是普通感冒，但二者在严重程度和风险上存在显著差异。吕燕华表示，流感的传染性强，有明显的季节性。典型症状包括突发高烧（常伴寒战）、头痛、全身肌肉酸痛等全身性症状。病程较长，通常持续5～10天，且可能引发肺炎等严重并发症，存在一定的病死率。

普通的感冒季节性不明显，通常不发烧或仅为低烧。症状以上呼吸道不适为主，如流涕、鼻塞，全身症状较轻。病程短，一般1～3天即可恢复，风险较低。

流感如何有效预防？

构筑两道健康防线是关键

医生提醒，面对流感，并非束手无策。大家可以通过以下科学措施，可以极大地降低感染风险。

一是接种疫苗，这是预防流感最有效的方法。它不仅能显著降低感染几率，即使不幸感染，也能有效减轻症状的严重程度，并大幅降低发展为重症的风险。

针对目前占主导地位的甲型H3N2亚型病毒，从人群免疫力角度出发，由于和去年的流行毒株有所不同，人群天然免疫功能也会相对更弱一些，但无论是三价还是四价流感疫苗，H3N2毒株均包含在内。对于H3N2的防护，与其他流感病毒株并无不同，最有效的预防方式依然是及时接种流感疫苗。

二是保持良好的个人卫生习惯。日常要注重呼吸道礼仪，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、手肘或上臂内侧遮挡口鼻，随后立即洗手。

坚持勤洗手且方法正确——使用肥皂和流动水，或含酒精的免洗洗手液清洁双手，特别是在接触公共物品后。

另外，在流感流行期，尽量避免前往人群密集的场所。如需前往，请规范佩戴口罩，并尽可能避免与有呼吸道症状者密切接触。

总之，流感活动度正逐渐升高，公众应提高警惕，通过提前接种疫苗和坚持良好卫生习惯，为自己和家人构筑起坚实的健康屏障，安然度过这个流行季。