河南
大象新闻记者 李书恒 通讯员 谭强/文图
2025年11月19日，为帮助家长科学应对孩子成长过程中的焦虑情绪，构建良性亲子关系，郑州市二七区兴华小学在学校4楼报告厅成功举办了一场以“家长放下焦虑，共筑孩子成长底气”为主题的专题讲座。此次活动由郑州市二七区教育局与二七区慈善总会联合主办，郑州市冀羽社会工作服务中心承办，吸引了众多家长积极参与。
讲座开始前，兴华小学教导处副主任李亚阁首先对各位家长的到来表示热烈欢迎，并简要介绍了本次讲座的背景和目的。本次讲座邀请国家二级心理咨询师、家庭指导师李凝老师进行主讲，李老师凭借其深厚的心理学背景和丰富的实践经验，从多个维度深入剖析了家长焦虑的根源及其对孩子成长的影响。
李老师通过具体数据和案例指出，家长需打破 “灾难化心理”“绝对化观念” 等认知误区，学会 “轻装上阵”。结合压力与效率相关研究，强调压力需恰到好处，过度焦虑只会增加家庭内耗，反而影响孩子状态。同时提出三大育儿原则：学会放手，将学习责任交还孩子；抓大放小，优先保护孩子的学习兴趣；稳住自身情绪，不给孩子添乱。
李老师特别强调，家庭关系的和谐与家长的心态稳定，是孩子心理健康的重要保障。引用中科院研究结果，分享了“55387”沟通法则，建议家长多听少说、减少唠叨。
针对家长和孩子的压力缓解需求，李老师推荐了多种实用方式：改变对事情的认知视角，学会倾诉与宣泄，通过写作、绘画表达情绪；运用深呼吸、肌肉紧张放松等技巧调节状态；适当运动、散步、听音乐，必要时主动寻求专业帮助。鼓励家长将学习责任交还孩子，注重与孩子的关系建设，保持心态稳定，为孩子营造轻松和谐的家庭氛围。
活动结束后，家长们纷纷表示受益匪浅，深刻认识到了自身在教育中的不足，并学到了实用的育儿方法。此次讲座不仅为家长们提供了宝贵的指导和建议，也为学校与家庭之间的沟通和合作搭建了良好的平台。未来，兴华小学将继续关注家长和孩子的需求，举办更多有益的活动，共同为孩子的健康成长护航。
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