广东
前几天串邻居门，老张跟我倒了一肚子苦水！43岁的他打年轻就嗜茶如命，白天茶杯不离手，晚上看电视也得灌一壶，四十岁后彻底遭了罪——一晚上最少起夜三次，自己睡不好不说，还总把媳妇吵醒，俩人大清早顶着熊猫眼上班，老张白天还老犯困忘事，钥匙、手机天天找不着。
媳妇劝他晚上少喝水，他嘴硬不听，直到婆婆看不下去了，说有个土办法能管用。上周三傍晚，婆婆提着菜篮子进门，掏出6个纸皮核桃、6个板栗、一点陈皮、一把枸杞、3颗红枣，连核桃里的分心木都没丢，全扔进了砂锅。加水煮开后小火慢炖，枸杞是最后一分钟才放的，屋里飘满香味，老张的孩子写作业时都直喊馋。
老张一开始压根不信这家常汤能有用，抱着试试看的心态喝了两天。没想到第三天晚上，他居然一觉睡到天亮，没起夜一次！媳妇早上起来惊讶坏了，追问他咋回事，老张自己都愣神，说不清楚为啥这么灵。
后来老张跟我分享，这汤全是常见食材，喝着放心还没副作用。婆婆特意叮嘱，板栗内膜不用剥，带皮煮更有营养；不喜欢陈皮味的少放，3克就够，家里有葡萄干的也能随手加一把，图个口感。
其实很多40+的人都有起夜烦恼，折腾得全家睡不好。老张这事儿也提醒咱们，不用总依赖保健品，生活里的家常食材搭配对了，可能就有惊喜。这汤做法简单，食材在超市、菜市场都能买到，不管灵不灵，试试也没啥损失，总比半夜老跑厕所强。
现在老张每周还坚持喝两次，再也不用半夜爬起来，白天精气神也足了，做事也不丢三落四了。家里有起夜困扰的，不妨试试这碗汤，说不定也能睡个安稳觉！
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