天津
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养生真不是啥高深事儿，不用买昂贵的保健品，也不用搞那些花里胡哨的仪式感，把日常小事做好、心情捋顺，身体自然少出问题。
早上起来不着急喝冰的，
先喝杯温乎水，
润润嗓子和肠胃；
吃饭不瞎凑活，
三餐按时吃，
别顿顿重油重盐、
胡吃海塞，
多吃点新鲜菜和杂粮，
简单蒸煮炒就挺健康。
中午要是困了，
就眯个十分钟，
比硬扛着舒服多了；
晚上不熬夜刷手机，
尽量11点前睡，
身体才能好好修复。
饭后散散步，
没事多活动活动胳膊腿，
气血通了身体才得劲。
更重要的是，情绪是最好的养生剂，多和舒服的人相处，不用猜心思、不用刻意迎合，心情舒畅了，气血才顺，脏腑才安。
说白了，养生就是好好吃饭、好好睡觉、多走动，再加上一份舒心的情绪，少折腾自己，身体自然顺顺当当，少生病、少遭罪。
养生是细水长流的习惯，越简单、越坚持越有效果，你平时是不是也更认可这种“接地气”的养生方式呀？
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