普瑞专家说 | 给眼睛放个假！ICL术后的“养眼”假期指南

恭喜您！刚刚成功完成了ICL晶体植入手术，终于告别了厚重的框架眼镜与繁琐的日常隐形。现在，您眼中的世界正变得前所未有的清晰明亮。不过请记住，手术顺利只是美好视界的开始——接下来这段宝贵的“养眼”假期，才是守护长期高清视力的关键。

别担心，这个假期不是枯燥的恢复期，而是一场让双眼深度放松与修复的SPA之旅。请收好这份专属指南，带您安心度假，养出健康明亮双眸！

假期第一篇：严格休假期（术后第1周）

这是眼睛最需要“静养”的黄金阶段，细致的呵护能为长久清晰打下坚实基础。

1、当好“睡神”

术后第一天请尽量闭眼休息，尝试“被动休假”——好好睡觉。建议平躺，避免侧卧或趴睡，防止压迫眼球。睡眠中务必佩戴硬质眼罩，它是守护眼睛不受无意碰撞的“金钟罩”。

2、与屏幕“断联”

暂时告别手机、电脑、电视等电子屏幕，它们会加剧眼干与疲劳。如必须使用，请严格遵循“20-20-20”护眼法则：每使用20分钟，就眺望20英尺（约6米）外的远处，持续20秒。

3、滴水不沾眼

洗脸请用湿毛巾擦拭，洗头建议仰卧在理发店或请家人帮忙，严防洗护用水进入眼睛，降低感染风险。

4、遵医用药

按时按量滴眼药水是恢复的重中之重！这些眼药水是预防感染、减轻炎症、滋润双眼的“营养液”。滴药前请洗净双手，瓶口避免接触睫毛，不同药水之间间隔5-10分钟。

5、做个“室内派”

尽量不外出，尤其避开有风、多尘的环境。如必须出门，请佩戴术后专用防护眼罩或高品质偏光太阳镜，有效防尘、防撞击、防紫外线。

假期第二篇：舒缓适应期（术后第2周 – 第1个月）

眼睛已逐渐适应了新的“伙伴”——ICL晶体，可以适度恢复一些日常活动，但保护依然不可松懈。

1、逐步恢复用眼

可适当使用电子产品，但需有意识地增加休息频率。若感觉眼睛干涩，及时使用医生开具的人工泪液。

2、运动有讲究

温和运动，量力而行。可选择散步、缓和的瑜伽等低强度运动，但应避免任何可能导致头部剧烈震动或眼压升高的项目，如跑步、跳跃、器械健身等，同时注意防止汗水流入眼睛。

3、美妆请再耐心等等

眼妆（眼线、眼影、睫毛膏）及部分含细微颗粒的护肤品容易刺激眼睛，建议至少等待一个月后再化眼妆。

4、饮食为眼睛“加油”

多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、蓝莓、西兰花、坚果等，为眼部修复提供“优质燃料”。同时注意戒烟限酒，避免辛辣刺激。

整个假期，请坚决对以下行为说“不”！

揉眼睛：这是头号禁忌！新植入的晶体需要稳定环境，揉眼可能带来移位风险。若觉痒感，可尝试轻轻眨眼或滴用眼药水缓解。

游泳和泡温泉：水中细菌与化学物质是术后眼睛的“隐形杀手”，3个月内都应避免。

前往风沙尘土大的场所：防止异物入眼引起不适或感染。

夜间驾驶：术后初期可能出现轻微眩光或光晕，属正常现象，建议视力稳定后再恢复夜间行车。

假期结束，别忘了“返校报到”！

请严格遵守医嘱的复查时间（通常是术后1天、1周、1个月、3个月等）。定期复查是检验恢复成果的关键环节，医生会检查您的眼压、晶体位置及视力恢复情况，确保一切安好。

给眼睛放个假，其实是投资一个更清晰、更自由的未来。这段精心呵护的时光，是您送给自己最好的礼物。祝您“养眼”假期轻松愉快，早日拥抱无拘无束的“睛”彩世界！

撰文 | 合肥普瑞眼科医院屈光专科医助 张思清

审核 | 合肥普瑞眼科医院屈光专科医生 王彬

王彬 主治医师

眼科学硕士，从事眼科临床工作多年，对于眼科常见病，尤其是角膜屈光疾病、玻璃体视网膜病等相关疾病有丰富的诊疗经验。

擅长：SMILE全飞秒手术、个性化半飞秒手术、SMART全激光手术等主流角膜屈光手术；视网膜激光光凝等玻璃体视网膜手术。