【对穴】行间穴与睛明穴☞缓解视疲劳，目赤肿痛

“行间穴”与“睛明穴”（通常标准名称是“睛明穴”）的具体内容和妙用。这两个穴位分属足厥阴肝经和足太阳膀胱经，是中医里非常重要且常用的穴位。

下面我们分别详细说明。

一、 行间穴

1. 基本信息

* 归属经络：足厥阴肝经

* 穴位特性：肝经的“荥穴”，五行属火。荥主身热，因此本穴善于清泻肝经之火，疏肝解郁。

* 定位：在足背侧，第1、2趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。简单来说，就是大脚趾和二脚趾缝之间，脚趾根部连接处的后方。

2. 功能主治与妙用

行间穴的核心作用是“清肝泻火”，对于由肝火过旺、肝气郁结引起的各种问题有奇效。

* 妙用一：清肝火，治头面五官热症

* 表现：肝火会上炎到头面部，导致头痛（尤其是头顶胀痛、两侧太阳穴痛）、头晕、目赤肿痛、口干口苦、耳鸣等。

* 原理：刺激行间穴，能引上炎的肝火下行，如同给肝脏“降温”，从而缓解上述热症。对于因熬夜、压力大导致的“上火”症状效果显著。

* 妙用二：疏肝解郁，调节情绪

* 表现：易怒、烦躁、抑郁、焦虑、爱叹气。中医认为“肝主疏泄”，调节情绪。肝气不舒则情绪失常。

* 原理：行间穴作为肝经要穴，能有效疏通肝气，缓解气机郁滞。按压此穴可以帮助平息怒气，舒缓紧张情绪。

* 妙用三：调理生殖系统问题

* 表现：月经不调、痛经、崩漏（常因肝不藏血或血热妄行所致）、男性阴囊潮湿、睾丸肿痛等。

* 原理：肝经的循行路线环绕阴器，因此肝经的病症会直接影响到生殖系统。刺激行间可清利肝经湿热，调理气血。

* 妙用四：缓解肋部胀痛

* 表现：两侧胁肋部胀满疼痛。

* 原理：肝经布于胁肋，胁肋胀痛多是肝气郁结的表现。按压行间有很好的疏通止痛效果。

3. 日常保健方法

* 按摩：用拇指指腹垂直按压穴位，力度以感到明显酸胀为宜，每次按压2-3分钟，左右脚交替进行。

* 针刺/艾灸：针刺泻法常用于治疗急性肝火症状。此穴较少用艾灸，特别是对于肝火旺的体质。

二、 睛明穴

1. 基本信息

* 归属经络：足太阳膀胱经。同时也是手、足太阳经，足阳明胃经，阴跷、阳跷脉五条经脉的交会穴，是眼部气血汇聚的要地。

* 穴位特性：“睛”指眼睛，“明”指光明。顾名思义，此穴是使眼睛明亮的关键穴位。

* 定位：在面部，目内眦内上方眶内侧壁凹陷中。简单找法：在内眼角（靠近鼻梁的这一侧）的凹陷处，轻轻触摸可感到一个小坑。

2. 功能主治与妙用

睛明穴是治疗一切眼疾的“王牌穴位”，其妙用直接围绕眼睛展开。

* 妙用一：缓解视疲劳，明目亮睛

* 表现：现代人最常见的眼睛干涩、酸胀、畏光、视物模糊、近视、假性近视等。

* 原理：刺激睛明穴能促进眼部血液循环，增加泪液分泌，放松睫状肌，从根本上缓解视疲劳。学生、上班族每日按压，有很好的保健作用。

* 妙用二：治疗多种眼病

* 表现：目赤肿痛（结膜炎等）、迎风流泪、夜盲症、色盲、白内障、青光眼等。

* 原理：作为多条经脉的交会穴，睛明穴能调节整个眼区的气血，疏通经络，是眼科疾病治疗的核心配穴。

* 妙用三：缓解紧张性头痛

* 表现：因用眼过度或精神紧张导致的眉棱骨痛、前额痛。

* 原理：足太阳膀胱经循行于前额和头部，刺激睛明穴能疏通膀胱经气，对循经部位的疼痛有缓解作用。

3. 日常保健方法（非常重要！）

* 按摩：

1. 洗手：操作前务必清洁双手。

2. 轻柔：用食指指腹或指节，极其轻柔地向内上方按压穴位，感到酸胀即可。

3. 勿揉搓：切忌用力过猛或来回揉搓，以免伤及皮下脆弱的血管，导致黑眼圈。

4. 闭眼操作：按摩时应闭上眼睛。

* 禁忌：此穴禁止直接艾灸，以免烫伤。针刺需由专业医师操作，不可自行尝试。

总结与对比

特征 行间穴 睛明穴

归属经络 足厥阴肝经 足太阳膀胱经（多经交会）

核心功能 清肝泻火，疏肝解郁（调全身） 清热明目，通络止痛（治眼疾）

主要应用 情绪问题、头痛、胁痛、生殖系统问题 所有眼部疾病、视疲劳、近视

刺激方法 按摩、针刺、可酌情艾灸 轻柔按摩、针刺（专业操作）

保健逻辑 从脚上“泄肝火”，调理全身气机 在局部“通气血”，直接营养眼睛

配合使用建议：

对于因长期熬夜、肝火旺盛导致的“眼睛红血丝、干涩胀痛”，可以将这两个穴位搭配使用，效果更佳。行间穴从根源上清泻肝火，睛明穴在局部滋润明目，标本兼治。

希望这份详细的解答能帮助您更好地理解和运用这两个神奇的穴位！在进行任何穴位保健前，如有不确定的健康问题，建议咨询专业中医师。