吉林
下周要降温了，冷空气来了怎么办？教你五道简单又暖身的家常菜，一定能让你的餐桌更有味道！气温一低，除了多穿点衣服，更要从饮食上下功夫。好好吃饭才是过冬的正经事儿，毕竟胃暖了，人就不易感冒。这次总共推荐5道寒冬料理，它们都非常好做，食材随手可得。
首先这个牛腩炖萝卜是经典中的经典。牛肉自带高蛋白和铁元素，还有啥比冬日的一锅酱香浓郁的萝卜炖牛腩更亲切？而且白萝卜的“清补力”也是一绝，难怪人称“小人参”。这一搭配，又暖胃又不上火。真的强烈推荐每周都来上一锅！
接着是菌菇排骨鸡汤，这可不是一般的鸡汤哦，加上各种菌菇后，不仅味盛，营养也翻倍。这些小蘑菇可厉害了，它们里的多糖物质对免疫力大有帮助。喝上一碗，外面再刮风下雪都没在怕的！进补还得喝点热汤吧？
还有一个特别适合减肥族的饭桌宠儿：蒜蓉粉丝蒸虾。这道菜一点油腻也没有，那虾的优质蛋白加粉丝的清淡口感，简直就是贴心的冬季晚餐。吃得鲜美又养身，吃完还不会长胖！这是不是完美？
白菜豆腐煲则是另一个名副其实的“养生好物”。冬天时蔬首推白菜，“水灵得宝贝似的”的，关键是维C爆棚；豆腐呢，高钙又清爽。这一锅下来，再厚的寒意都能熔化。别看它简单，吃起来却是满满的幸福感。
压轴登场的是山药炒木耳。山药圣品抗病毒，木耳又是肠道的帮手，这是彻底给身体搞一次内部“大扫除”吧？伞状的小菌落和长条的根茎交织，脆嫩的口感，谁会拒绝这样的一道菜？
一桌子铺开，有暖暖的炖，有飘香的蒸，有清汤，也有爽炒，光是想象一下就已经感觉很治愈满分。不管你平常有没有做饭的习惯，下周考验来了，把这些端出来试试，你会发现家庭的寒冬怎么突然变得温柔又安稳。吃饱了、暖透了才是真开心。
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