下周要降温了,冷空气来了怎么办?教你五道简单又暖身的家常菜,一定能让你的餐桌更有味道!气温一低,除了多穿点衣服,更要从饮食上下功夫。好好吃饭才是过冬的正经事儿,毕竟胃暖了,人就不易感冒。这次总共推荐5道寒冬料理,它们都非常好做,食材随手可得。
首先这个牛腩炖萝卜是经典中的经典。牛肉自带高蛋白和铁元素,还有啥比冬日的一锅酱香浓郁的萝卜炖牛腩更亲切?而且白萝卜的“清补力”也是一绝,难怪人称“小人参”。这一搭配,又暖胃又不上火。真的强烈推荐每周都来上一锅!
![]()
接着是菌菇排骨鸡汤,这可不是一般的鸡汤哦,加上各种菌菇后,不仅味盛,营养也翻倍。这些小蘑菇可厉害了,它们里的多糖物质对免疫力大有帮助。喝上一碗,外面再刮风下雪都没在怕的!进补还得喝点热汤吧?
![]()
还有一个特别适合减肥族的饭桌宠儿:蒜蓉粉丝蒸虾。这道菜一点油腻也没有,那虾的优质蛋白加粉丝的清淡口感,简直就是贴心的冬季晚餐。吃得鲜美又养身,吃完还不会长胖!这是不是完美?
![]()
白菜豆腐煲则是另一个名副其实的“养生好物”。冬天时蔬首推白菜,“水灵得宝贝似的”的,关键是维C爆棚;豆腐呢,高钙又清爽。这一锅下来,再厚的寒意都能熔化。别看它简单,吃起来却是满满的幸福感。
![]()
压轴登场的是山药炒木耳。山药圣品抗病毒,木耳又是肠道的帮手,这是彻底给身体搞一次内部“大扫除”吧?伞状的小菌落和长条的根茎交织,脆嫩的口感,谁会拒绝这样的一道菜?
![]()
一桌子铺开,有暖暖的炖,有飘香的蒸,有清汤,也有爽炒,光是想象一下就已经感觉很治愈满分。不管你平常有没有做饭的习惯,下周考验来了,把这些端出来试试,你会发现家庭的寒冬怎么突然变得温柔又安稳。吃饱了、暖透了才是真开心。
![]()
![]()
特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.