佛说“钻木取火”：读懂这一句，从此告别内耗焦虑

你是否也有过这样的时刻？立下减肥的目标，坚持三天就被美食诱惑；计划深耕一项技能，刚遇到瓶颈就萌生退意；想要修心养性，却总在他人的评价里摇摆不定，最后在“想做”与“没做成”的落差里，陷入无尽的内耗。

其实两千多年前，佛经里就藏着破解这种困境的密码。《佛说未曾有因缘经》中一句冷门佛语：“譬如人钻火，未出而数息，火势随止灭，懈怠者亦然”，看似在说钻木取火的寻常事，实则道尽了人生成败与心境安宁的核心。

这句话的深意，要从“钻木取火”的场景说起。古时候没有火种，人们想要生火，只能靠两块木头持续摩擦。这个过程枯燥又费力，需要全神贯注、日复一日地坚持，丝毫不能懈怠。佛陀用这个比喻点醒世人：就像钻木取火时，还没等火星迸发，就频频停下来喘气、张望、怀疑“能不能钻出火”，那微弱的火苗刚要燃起就会熄灭；人生里的任何事，无论是修心、做事还是追梦，一旦陷入懈怠、被杂念打断，或是中途放弃，之前所有的付出都会付诸东流。

这里的“懈怠”，不只是身体上的懒惰，更包括心理上的内耗。比如做一件事时，一边行动一边怀疑自己的能力，总担心失败后被人嘲笑；或是刚坚持没多久，就急于求成想看到结果，看不到回报就立刻打退堂鼓；又或是被外界的琐事干扰，今天被这个消息牵动，明天被那个诱惑吸引，注意力不断分散，自然无法专注深耕。

生活中，太多人的焦虑内耗，都源于这种“钻火数息”的状态。想减肥，却在运动两天后觉得“没效果”，转而暴饮暴食；想读书，却读了几页就刷起短视频，最后抱怨“没时间提升自己”；想修心，却在遇到一点委屈时就忍不住发脾气，事后又陷入自责——这些行为，都像是钻火时频频停手，不仅看不到想要的结果，还会在反复的拉扯中消耗自己。

而真正通透的人生，从来都离不开“专注”与“坚持”。就像钻木取火，唯有排除杂念、持续发力，才能让火星慢慢燎原；人生做事，也唯有守住初心、不为外物所扰，才能在日积月累中看到改变。修心也是如此，不必追求“一步到位”的完美，只需在每一次想要发脾气时多一份克制，在每一次想要放弃时多一份坚持，慢慢就会发现，内心的焦虑少了，笃定多了。

“譬如人钻火，未出而数息，火势随止灭，懈怠者亦然”，这句佛语从不是虚无的教化，而是贴近生活的修行指南。它提醒我们：人生没有捷径，所有的成长与收获，都藏在“不急躁、不放弃”的坚持里。告别内耗，不是要做到十全十美，而是要学会专注当下、稳步前行。就像钻木取火般，守住自己的节奏，排除杂念、持续发力，终会等到属于自己的“火光”，照亮前路的同时，也收获一颗清净安稳的心。

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