感谢陈允斌老师！按她的方法喝了5天 干涩的眼睛终于润了太舒服了

作为一个每天对着电脑8小时+、下班还刷手机的上班族，眼睛干涩真的是老毛病了。之前总觉得是小问题，滴点眼药水就能缓解，可时间一长，眼睛不仅干涩发痒，看东西还偶尔模糊，晚上熬夜后更是红血丝满布，连带着太阳穴都隐隐作痛。试了不少方法，换了好几款昂贵的人工泪液，也跟着网上学过眼保健操，可效果都不持久，没过几天又回到老样子，真是让人头疼。

一次刷短视频时，偶然刷到了陈允斌老师的养生分享，她正好在讲“秋冬护眼”的小方法，说很多人眼睛不舒服，不是单纯的用眼过度，还和身体里的“津液不足”有关，光靠外部滋润没用，得从内调理，用常见的食材煮水喝，就能慢慢改善。我当时抱着“死马当活马医”的心态，把视频反复看了好几遍，记下了这个简单的护眼茶配方——枸杞、菊花、桑葚、决明子，再加上一两颗红枣调味，都是菜市场、超市就能买到的普通食材，做法也简单到零失败。

第二天我就去超市买齐了食材，按陈允斌老师说的比例准备：枸杞1小把、菊花5-6朵、桑葚干10颗左右、炒决明子5克、红枣2颗（去核）。做法特别省事：把所有食材用清水冲洗干净，放进养生壶里，加1500毫升左右的清水，大火烧开后转小火煮15分钟，关火后焖5分钟就能喝，凉一点喝口感更清爽，也可以反复加水煮，直到味道变淡。

刚开始喝的时候，没抱太大期望，就当是日常喝水了。这款茶喝起来清甜清甜的，菊花的清香混合着红枣的微甜，一点都不苦，比喝白开水有味道多了，我每天都会煮一壶，上班的时候当茶水喝，一天下来能喝两三杯。

喝到第五天的时候，我发现眼睛干涩的情况好像减轻了，以前下午三四点就干涩得忍不住揉眼睛，现在居然能坚持到下班，红血丝也少了一些。这让我来了劲头，每天都按时煮茶喝，再也没碰过人工泪液。

坚持喝了半个月后，变化真的太明显了！现在眼睛再也不会像以前那样干巴巴的，反而润润的，就算长时间对着电脑，也不会觉得刺痛发痒，晚上刷手机久了，眼睛也不会有酸胀感。最让我惊喜的是，之前因为眼睛干涩导致的视力模糊问题也改善了，看东西比以前清晰多了，红血丝基本消失不见，连同事都问我是不是换了新的眼药水，怎么眼睛看起来亮了好多。

真心感谢陈允斌老师分享这么实用的好方法！以前总觉得养生是老年人的事，或者需要花大价钱买补品，没想到用这么常见的食材，这么简单的做法，就能解决困扰我很久的眼睛问题。后来我又仔细看了陈允斌老师的讲解，才知道这款茶的食材搭配有多讲究：枸杞补肝肾、明目，菊花清肝泻火、缓解眼疲劳，桑葚滋阴润燥、补充津液，决明子清肝明目、改善视力模糊，再加上红枣中和寒性，既护眼又不伤脾胃，特别适合长期用眼的上班族和学生党。

现在这款护眼茶已经成了我的日常必备，每天煮一壶，喝着舒服又放心。身边不少同事看到我的变化，也跟着我一起煮来喝，大家都反馈说效果很不错，再也不用天天依赖眼药水了。其实养生真的不用复杂，跟着陈允斌老师这样的专业人士，用身边常见的食材，就能轻松调理身体。

如果你也和我一样，长期用眼导致眼睛干涩、红血丝多、视力模糊，不妨试试这个方法，材料好买、做法简单，坚持喝一段时间，一定会有惊喜。再次感谢陈允斌老师，把这么实用的养生方法分享给大家，让我们不用花冤枉钱，就能轻松拥有好身体。希望更多人能受益于这些民间智慧，用简单的方式呵护自己和家人的健康！