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谁能抗拒一杯暖乎乎的玫瑰香豆浆?这6款配方把「疏肝解郁」和「补气血养肤」锁死,不同糟心场景对应不同款,熬夜党、压力党直接照着做,喝出好气色+稳心态~
核心逻辑:玫瑰是「天然情绪调节剂」,传统食养中主打疏肝理气,缓解焦虑烦躁,搭配抗氧、安神、补能食材,既无额外糖分,又能让花香融于豆香,好喝还养人!
1. 玫瑰黑豆浆(熬夜黄气橡皮擦)
• 食材:无硫干玫瑰8朵 + 黑豆50g + 清水600ml
• 做法:黑豆提前泡1小时,玫瑰捏碎花托,一同放入豆浆机选五谷模式
• 适配场景:熬夜后脸色蜡黄、暗沉无光
• 原理:黑豆花青素抗氧提亮,搭配玫瑰疏肝,素颜也透着好气色
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2. 玫瑰山药浆(暴躁情绪灭火器)
• 食材:无硫干玫瑰6朵 + 黄豆30g + 铁棍山药半根
• 做法:黄豆泡发、山药切段,打浆至最后3分钟加入玫瑰碎
• 适配场景:熬夜emo、压力大易烦躁
• 原理:山药粘液蛋白安抚脾胃,玫瑰疏通气郁,喝完整个人都平和了
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3. 玫瑰莲子浆(心火降压器)
• 食材:无硫干玫瑰7朵 + 莲子15颗(去芯) + 燕麦20g
• 做法:莲子泡软去芯,与燕麦、玫瑰一同打浆
• 适配场景:甲方改需求、开会扯皮、心火旺盛
• 原理:莲心碱性降心火,玫瑰调畅气机,再糟心的事都能心平气和应对
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4. 玫瑰百合浆(素颜发光水)
• 食材:无硫干玫瑰8朵 + 鲜百合半个 + 杏仁10g(去皮)
• 做法:百合掰瓣、杏仁泡软去皮,用米糊模式打成细浆
• 适配场景:口罩闷痘、皮肤粗糙、内火重
• 原理:百合苷+杏仁苷清内热,玫瑰行气活血,从内改善肤质,素颜也透亮
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5. 玫瑰核桃浆(灵感唤醒剂)
• 食材:无硫干玫瑰6朵 + 核桃仁8颗(烤香) + 红豆20g
• 做法:红豆提前泡发,核桃烤香,所有材料用浓浆模式打
• 适配场景:方案卡壳、思路枯竭、下午犯困
• 原理:核桃ω-3脂肪酸唤醒大脑,玫瑰缓解气郁,下午茶喝一杯灵感爆棚
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6. 玫瑰藜麦浆(久坐轻盈饮)
• 食材:无硫干玫瑰7朵 + 三色藜麦2勺 + 银耳1朵(泡发)
• 做法:银耳泡发撕小朵,所有材料直接放入豆浆机打浆
• 适配场景:长期久坐、身体沉重、代谢缓慢
• 原理:藜麦优质蛋白补能量,银耳膳食纤维促代谢,喝着轻盈无负担
实操小贴士:
• 干玫瑰必选无硫熏款,花香更纯,喝着也安心;
• 豆类提前泡1小时,打出来的浆更细腻无渣;
• 所有配方自带玫瑰清甜+食材本味,无需额外加糖,低卡无负担~
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