6款「情绪疗愈+养肤」玫瑰豆浆！打工人闭眼抄，坏情绪喝了就退散

谁能抗拒一杯暖乎乎的玫瑰香豆浆？这6款配方把「疏肝解郁」和「补气血养肤」锁死，不同糟心场景对应不同款，熬夜党、压力党直接照着做，喝出好气色+稳心态～

核心逻辑：玫瑰是「天然情绪调节剂」，传统食养中主打疏肝理气，缓解焦虑烦躁，搭配抗氧、安神、补能食材，既无额外糖分，又能让花香融于豆香，好喝还养人！

1. 玫瑰黑豆浆（熬夜黄气橡皮擦）

• 食材：无硫干玫瑰8朵 + 黑豆50g + 清水600ml

• 做法：黑豆提前泡1小时，玫瑰捏碎花托，一同放入豆浆机选五谷模式

• 适配场景：熬夜后脸色蜡黄、暗沉无光

• 原理：黑豆花青素抗氧提亮，搭配玫瑰疏肝，素颜也透着好气色

2. 玫瑰山药浆（暴躁情绪灭火器）

• 食材：无硫干玫瑰6朵 + 黄豆30g + 铁棍山药半根

• 做法：黄豆泡发、山药切段，打浆至最后3分钟加入玫瑰碎

• 适配场景：熬夜emo、压力大易烦躁

• 原理：山药粘液蛋白安抚脾胃，玫瑰疏通气郁，喝完整个人都平和了

3. 玫瑰莲子浆（心火降压器）

• 食材：无硫干玫瑰7朵 + 莲子15颗（去芯） + 燕麦20g

• 做法：莲子泡软去芯，与燕麦、玫瑰一同打浆

• 适配场景：甲方改需求、开会扯皮、心火旺盛

• 原理：莲心碱性降心火，玫瑰调畅气机，再糟心的事都能心平气和应对

4. 玫瑰百合浆（素颜发光水）

• 食材：无硫干玫瑰8朵 + 鲜百合半个 + 杏仁10g（去皮）

• 做法：百合掰瓣、杏仁泡软去皮，用米糊模式打成细浆

• 适配场景：口罩闷痘、皮肤粗糙、内火重

• 原理：百合苷+杏仁苷清内热，玫瑰行气活血，从内改善肤质，素颜也透亮

5. 玫瑰核桃浆（灵感唤醒剂）

• 食材：无硫干玫瑰6朵 + 核桃仁8颗（烤香） + 红豆20g

• 做法：红豆提前泡发，核桃烤香，所有材料用浓浆模式打

• 适配场景：方案卡壳、思路枯竭、下午犯困

• 原理：核桃ω-3脂肪酸唤醒大脑，玫瑰缓解气郁，下午茶喝一杯灵感爆棚

6. 玫瑰藜麦浆（久坐轻盈饮）

• 食材：无硫干玫瑰7朵 + 三色藜麦2勺 + 银耳1朵（泡发）

• 做法：银耳泡发撕小朵，所有材料直接放入豆浆机打浆

• 适配场景：长期久坐、身体沉重、代谢缓慢

• 原理：藜麦优质蛋白补能量，银耳膳食纤维促代谢，喝着轻盈无负担

实操小贴士：

• 干玫瑰必选无硫熏款，花香更纯，喝着也安心；

• 豆类提前泡1小时，打出来的浆更细腻无渣；

• 所有配方自带玫瑰清甜+食材本味，无需额外加糖，低卡无负担～

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