35岁的淮安市民小张因朋友圈无人点赞引发严重焦虑,最终被确诊为抑郁症。听着有点夸张,但背后的问题,却值得我们每个人留心。
对小张来说,下班回家不是休息,而是另一场煎熬的开始。他会控制不住地反复回想白天的事:同事看他那一眼是什么意思?领导回消息就回了一个“嗯”,是不是对我不满意?
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要是他发给别人的消息,对方没有马上回复,他就开始坐立不安。最让他难受的还是朋友圈。每次精心发了条动态,他就隔几秒刷新一下手机。如果点赞的人寥寥无几,他心里就咯噔一下:“是不是大家都讨厌我?”“我是不是哪里做得不好?”
这种整天提心吊胆的日子久了,他的身体也开始出问题:经常头晕,手心冒汗,正常的工作和生活都受到了影响。
问题的根源来自家庭和性格
接诊的心理医生和小张聊了几次,慢慢摸清了问题的来龙去脉。原来,小张从小是在一个严格的家庭里长大的。父母管得很严,但很少给他情感上的支持和肯定。这就让他从小就特别渴望得到别人的认可,对别人的评价特别在意。
医生说,小张这种情况现在其实挺常见的。朋友圈的点赞和评论,成了他验证自己价值的“分数榜”。一旦没人点赞,他就觉得自己“不及格”,这种失落感一次比一次强烈,最后就把他压垮了。现在小张还在接受治疗,但情况已经好多了。
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心理科医生的重要提醒
福州台江医院心理科张桂兰主任提醒大家:在现在这个离了手机就不行的时代,我们真得小心别掉进这个“情绪陷阱”里。
别把衡量自己价值的尺子,完全交到别人手里。多在生活中找点实实在在的寄托:培养个爱好,约朋友面对面聊聊天,这些都比盯着手机屏幕上那几个数字来得踏实。
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