身上这4个部位疼，很可能是糖尿病并发症找上门了，千万别大意

孙大妈今年52岁，做饭一向是家里的“一把好手”，可最近她总觉得腿脚发麻、手腕隐痛，每当夜深人静时，这种疼痛就让她辗转难眠。

家里人还以为是年纪大了“风湿”缠身，谁曾想，邻居方阿姨也是类似症状，却被查出是糖尿病并发症。

不少中老年朋友平时觉得偶尔一阵疼痛“忍忍就过去了”，但你可知道，有些部位反复疼痛，其实是在“报警”：糖尿病并发症悄悄上门了。尤其是以下4个部位的疼痛，可能正在指向身体的“危险信号”，一定不能掉以轻心，你能猜到是哪几个吗？

糖尿病，是一种公认的慢性疾病，但它的“杀伤力”往往不止于“血糖高”这一个问题。数据显示，我国约有30%的糖尿病患者存在并发症状，但初期常常被误以为是简单的劳损、风湿或神经炎，从而延误了最佳的干预时间。

实际上，糖尿病并发症最大的危险恰恰在于“隐匿性”：它可以在你不注意时悄悄侵蚀身体，以疼痛、麻木为信号，逐步累及多个系统。

医学普遍认为，长期高血糖会损伤周围神经、微小血管，导致神经病变、微血管病变，并引发诸如肢体麻木、刺痛、肌肉酸痛等症状。

更可怕的是，许多患者早期症状并不明显，常见的“局部疼痛”反而成了身体的求救信号。哈佛大学医学中心的研究指出，糖尿病足、糖尿病神经病变等并发症最初往往以疼痛或异常感觉为主，比例超过70%。

手脚刺痛、麻木

手脚是糖尿病并发症的常见“重灾区”。高血糖损伤神经末梢，导致“周围神经病变”，表现是手指、脚趾会有“蚂蚁爬”一样的刺痛感，有时甚至麻到无法入睡。

研究显示，超过60%的糖尿病患者分阶段出现手足麻木或刺痛，一旦发展为疼痛或感觉减退，往往预示并发症已较为明确。

小腿肚、关节深夜隐痛

如果夜深时小腿骨头“隐约胀痛”，或者走路时间稍长“膝盖发酸”，很可能和糖尿病性微血管病变有关。

这种疼痛不像急性炎症那样“剧烈”，但时常反复发作，且持续时间较长。据《中华糖尿病杂志》报道，糖尿病患者下肢疼痛发生率高于普通人群18.4%，尤其合并高血脂、高血压者更需警惕。

背腰闷痛、酸胀

很多糖友会忽视“腰背部的不适”，其实这也是肾脏微血管损伤早期表现。肾脏由无数细小血管组成，长期高血糖导致肾脏供血障碍，引发“隐性肾病”，常见症状为背部闷痛、酸胀。

统计数据显示，糖尿病性肾病患者腰背部不适发生率高达37%。所以，别只顾着补钙，反复腰背酸痛时，及早查查“尿蛋白”更关键。

胸口刺痛、心区剧痛

如果近期常感到“心口刺痛”甚至活动时“憋闷、疼痛”，千万不能掉以轻心。糖尿病显著增加心血管疾病风险，长期高血糖致动脉粥样硬化，容易诱发“心绞痛”“心梗”等并发症。

北京市协和医院研究表明，糖尿病患者心梗发生率比一般人高2.3倍，心前区反复疼痛、呼吸不畅都是危险信号。

面对这些“疼痛”，我们不能仅靠“多休息、多喝热水”来安慰自己。医生建议，一旦出现上述部位的异常疼痛、麻木持续超过2周，务必合并自身糖尿病病史，及时去医院做相关检查。

血糖监测，定期复查。建议每月至少自测2-4次血糖，半年一次糖化血红蛋白，做到“早发现早干预”。

合理饮食，远离高糖高脂。多吃全谷类、蔬菜、优质蛋白，限制油炸、甜食、加工食品，保持体重稳定。

规律运动，提升神经修复力。建议每周150分钟有氧运动，如快步走、太极拳，可促进血液循环、缓解神经损伤。

定期足部、肢体检查。糖尿病足是最易被忽略的隐患。每天检查足部皮肤、活动度，有无破损、颜色改变，发现异常及时就医。

良好情绪，减少压力激素上升。长期压力会反向升高血糖，保持愉快心态，适当社交、听音乐都有帮助。