耗尽之时，方懂自爱

当代人总在惯性付出：对工作掏心掏肺，对他人有求必应，对关系委曲求全，却唯独把自己排在优先级末尾。我们以为 “用力讨好” 能换来认可，“全盘牺牲” 能留住美好，直到某一刻，身体与心灵发出疲惫的警报，才猛然惊醒：原来爱自己，从不是自私，而是人生最该置顶的必修课。

我曾见过凌晨三点还在修改方案的职场人，只为满足客户的无理要求；见过在感情里一再退让的人，把 “他开心就好” 当作信条，最终弄丢了自己；也见过为家庭操劳半生的人，忘了自己也曾有热爱的梦想。我们总在 “成全别人” 的剧本里扮演配角，却忘了自己才是人生的主角。直到身体垮掉、情绪崩溃、关系失衡，才发现那些过度消耗自己的付出，终究换不来对等的珍惜。

这个时代，“内卷” 与 “讨好” 交织成一张无形的网，很多人把 “被需要” 当作自身价值的证明，却在无休止的妥协中，逐渐模糊了自我的边界。就像手机电量耗尽会自动关机，人的身心也有承载极限。真正的成熟，不是学会如何取悦世界，而是懂得如何善待自己 —— 不必强迫自己做万能的 “好人”，不必在他人的期待里透支生命，你的感受值得被重视，你的需求值得被满足。

意识到爱自己很重要的那一刻，往往藏在平凡的崩溃与自愈里。可能是加班到深夜，却连一口热饭都没吃时的心酸；可能是掏心掏肺付出，却被轻易忽视后的寒心；也可能是看着镜中憔悴的自己，突然怀念曾经眼里有光的模样。那一刻我们终于明白：爱自己，是给疲惫生活的一剂解药，是对抗世界的底气来源。

爱自己不是放纵任性，而是清醒的自律与接纳。是学会拒绝消耗你的人和事，给心灵设一道保护墙；是允许自己不完美，接纳所有的优点与瑕疵；是在忙碌之余留一点时间，去做让自己真正快乐的事 —— 读一本喜欢的书，赴一场期待已久的旅行，或是仅仅安静地发呆。当你开始把自己放在心上，那些曾经困扰你的焦虑、委屈、不安，都会在自我滋养中慢慢消散。

人生是一场单向旅程，我们终其一生都在寻找幸福的密码，而这密码的核心，就是爱自己。你若不爱自己，再多人的爱也填不满内心的空洞；你若懂得自爱，哪怕孤身一人也能活得热烈丰盈。

愿我们都能在耗尽之前，幡然醒悟：取悦世界不如取悦自己，成全他人先要成全自己。当你开始好好爱自己，世界自会对你和颜悦色。#人生感 悟#​