广东
是谁白天眼神迷离
晚上眼睛瞪得像铜铃？
是谁每天立Flag——“今晚一定早睡”
结果凌晨三点还在刷手机？
是谁早上被闹钟折磨到怀疑人生
却依然舍不得醒来，要多睡十分钟？
是谁陷入
“越累越清醒，越睡反而越疲惫”的困局
（别划走，说的就是你！）
针对一系列睡眠问题
华大集团CEO尹烨博士
带着他的“优质睡眠行动指南”来啦！
就在央视热播的纪录片《丢失的睡眠》
他把“睡觉”这件人生大事讲得科学又好懂
也让“睡个好觉”成为简单小事
一些行动指南碎片
Tips1：锁定黄金睡眠时段
告别熬夜，早睡早起
规律睡眠，稳定生物钟
Tips2：构建你的睡眠结界
昏暗环境+降低噪音+凉爽室温+温暖被窝
轻松触发深度睡眠
Tips3：睡前不要刷手机*3遍
睡前请和手机断舍离
因为蓝光会骗大脑“天还亮着”
⭐重点来了！
听说，睡好了还能解锁隐藏版的自己？
尹烨博士用他的“爱迪生时刻”告诉你答案
优质的睡眠能帮助人类激发
大脑原有且未开发的无限潜能
让你在睡梦中获取更多灵感
从而找到隐藏版的自己
了解更多睡眠知识请看
CCTV-9《丢失的睡眠》
中国首部系统聚焦睡眠与脑科学的纪录片
11月12日-17日
每晚19:27
助你解决睡眠问题
也祝你睡个好觉
欢迎大家在评论区分享你的好眠Tips~
不说了
小编要跟着纪录片去夺回我“丢失的睡眠”！
让我知道你“在看”
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