北京
我国心脑血管疾病患者已超过2.7亿，每年死于心脑血管疾病近300万人，占我国每年总死亡病因的51%。
每12秒，就有一人因心脑血管疾病倒下。这些惊人的数据背后，是一个残酷的现实：心脑血管疾病已成为中老年人健康的头号威胁。更令人担忧的是，65岁以上人群中心血管疾病的发病率显著上升。
为什么心脑血管疾病对中老年人“情有独钟”？
血管老化是最根本的原因。随着年龄增长，血管壁逐渐失去弹性，变得僵硬，如同老化的塑料水管。同时，心脏功能本身也会衰退——从30岁开始，心脏泵血功能大约每10年下降6%-8%。
慢性疾病的累积效应同样不容忽视。许多中老年人患有高血压、糖尿病、高血脂等慢性病，这些疾病会长期损害血管系统。例如，长期高血压可使动脉血管壁增厚或变硬，管腔变细，影响心脏和脑部供血。
不良生活习惯的长期累积更是雪上加霜。高盐、高脂、高糖饮食，缺乏运动，吸烟酗酒等习惯，都在默默地为心脑血管疾病埋下隐患。研究表明，在每天吸烟20支以上的人中，冠心病的发病率为不吸烟者的3.5倍。
气候变化也会影响心血管健康。寒冷天气会使人体外周血管收缩、痉挛，血管阻力增加、血压升高，易导致斑块破裂、形成血栓，从而引发急性心脑血管疾病。
守护心脑血管健康，需从四方面入手：保持健康生活方式，包括均衡饮食、规律运动、戒烟限酒；积极控制危险因素，如定期监测血压、血脂和血糖水平；注意气候变化的防护，冬季注意保暖，避免晨练时突然受到寒冷刺激；定期体检，及时发现和控制慢性疾病。
尽管心脑血管疾病威胁巨大，但通过科学的预防和管理措施，完全可以将其带来的风险降到最低。健康的生活方式永远不会太晚，每一个积极的改变，都是对心脑血管的最好保护。
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