这个导致口臭的脏东西，90%的人都有！天天刷牙也逃不掉

来源：新闻坊

生活中不少人

都有过口臭的困扰

然而即使规律刷牙仍难以避免

也许忽略了口臭的根源之一

——牙结石！

牙结石是如何形成的？

饭后牙齿表面会留下含细菌的软牙垢，即牙菌斑，它由口腔细菌、食物残渣和唾液蛋白形成，且持续生长。

若牙菌斑未被彻底清洁，会逐渐增厚并吸收唾液中的钙、磷等矿物质，开始“石化”变硬，形成牙结石雏形，此时仍可通过认真刷牙、用牙线清理。

不过，一旦完全钙化，便如牙齿上的硬壳，普通牙刷无法去除。牙结石增多后可能脱落，部分人以为是牙齿碎了，实则是牙结石，且脱落部分仅为少量。

为什么天天刷牙，还有牙结石？

刷牙虽能清除大部分牙菌斑，但它并非万能——关键问题在于，牙菌斑的藏身之处太多，且大多十分隐蔽。

1.牙刷够不到

牙齿和牙齿交接处的牙缝、最后磨牙的远端（靠近喉咙口）、牙龈沟（牙齿与牙龈的交界处），都是菌斑最容易躲的地方，也是我们刷牙哪怕刷得再认真，也很难100%清除的地方。

所以，即使每天早晚刷牙两次，菌斑依然能在这些角落里 “重建家园”。

2.刷牙方式不对

横着刷、太用力、时间太短、没注意角度都可能让关键区域遗漏。如果每次都只刷牙齿的外侧面，忽略了牙齿的内侧面，那等于只洗脸不洗脖子。

另外，边刷牙边刷手机几乎成了现代人的通病。有的人明明拿着牙刷两分钟，实际刷到牙齿上的时间可能连一分钟都不到。

3.口腔环境不同

确实，有的人二十年不洗牙牙结石没多少，有的人不到半年牙结石就堆积如山，这一方面和平日的卫生习惯有关，另一方面，与个人唾液成分有关。唾液中矿物质含量高、 pH偏碱性的人，更容易让牙菌斑钙化。

这也解释了为什么牙结石最容易出现在下门牙内侧、上后牙的外侧，这些位置都是唾液腺开口处，矿物质源源不断供应，堪称牙结石的“高产区”。

牙结石除了难看还能“制造口臭”

尽管很多人以为口臭是胃不好，其实大多数人口臭的原因都在嘴巴里。 最常见的其实就是伴随牙结石大量堆积的牙周炎患者。

牙结石的表面粗糙、多孔，它会吸附食物残渣，让细菌积聚。这些细菌分解蛋白质、释放出臭鸡蛋气味的硫化物，就是所谓的“口臭”。

当然，口臭只不过是其中一种微不足道的危害，牙结石的持续存在还会刺激牙龈，让牙龈长期发炎、出血，甚至导致牙齿的松动、疼痛、牙缝变大等牙周炎表现。

日常怎么预防牙结石？

其实预防牙结石，就是在防止牙菌斑“石化”的过程。关键就在于定期阻断牙菌斑的生长、清除卫生死角。

1.正确的刷牙方式

选择使用 “巴氏刷牙法”， 关键点就是牙刷与牙齿呈45°角，轻压在牙龈沟处，短距离水平颤动。另外，也要注意牙齿内、外侧面和咬合面要“面面俱到”。

另外，刷牙的时间要足够。每次刷牙至少 2分钟已经是非常低的要求， 不信下一次刷牙给自己记个时。

2.使用牙线或牙缝刷

对于很多人来说，使用牙线这一步甚至比刷牙还要重要。牙刷几乎无法清洁牙齿和牙齿交接处的牙缝，这个位置牙菌斑也相当多，而牙线能清除牙缝间的菌斑。

可千万别怕牙线的使用会让你的牙缝变大，恰恰相反，只有牙缝干净了，牙结石少了，牙龈才会减少萎缩，也更不容易有 “缝”。

3.定期洗牙

已经形成的牙结石，任何牙膏和牙刷都刷不掉，只有通过超声波洁治（也就是我们说的“洗牙”），才能把它震除干净。并且，之所以写了“定期”两个字，是因为牙结石会持续形成，即便刚刚洗过牙，牙结石也在以非常缓慢的速度形成。

因此医生建议大家1～2年洗一次牙，而已经有过牙周炎诊断的病人，可以半年做一次口腔检查，如果发现牙结石已经大量沉着了，就要提前洗牙，并且可能还需要其他牙周基础治疗的操作。

来源：新闻坊综合科普中国、新华网