湖北
淮扬菜以其清淡雅致、追求本味的特点，在中国八大菜系中独树一帜。它不靠辛辣刺激取胜，而是通过精妙的烹饪技巧，将食材最本质的鲜美发挥到极致，为食客带来一场温柔而深刻的味觉体验。
淮扬菜的精髓首先体现在选材上。时令性与地域性被放在首位，所谓“醉蟹不看灯、风鸡不过灯”，指的是做醉蟹要在元宵节前，风鸡则不能过元宵节，严格遵循食材最佳食用期。扬州老字号的主厨李师傅一边挑选鳝鱼一边说：“淮扬菜讲究‘适时而食’，春天的河豚、夏天的藕带、秋天的大闸蟹、冬天的野鸭，什么时节吃什么，一点都马虎不得。”
烹饪技法的精妙是淮扬菜的另一特色。其中“炖”功尤为见长，文火慢炖让食材的鲜味物质慢慢析出，融于汤中。代表作清炖蟹粉狮子头，需将五花肉手工切成石榴粒大小，而非绞碎，这样才能保持肉质的弹性。摔打上劲后，嵌入蟹粉，置于白菜心上，注入高汤，隔水炖四小时以上。成品狮子头入口即化，汤清见底，却鲜美无比。
“烩”技也是淮扬菜的拿手好戏。软兜长鱼选用笔杆粗细的鳝鱼，烫熟后取其最嫩的脊背肉，以高温快烩，保持鳝鱼的鲜嫩。成菜鲜香醇厚，鳝鱼软糯如兜，故得此名。吃这道菜时，老饕们会配一杯温热的黄酒，让酒香与鳝鱼的鲜美在口中交融。
即便是最普通的食材，在淮扬菜师傅手中也能化腐朽为神奇。大煮干丝看似简单，实则是刀工与火候的极致考验。一块白豆干要被片成20片以上，再切为细如发丝的干丝，用鸡汤煨煮，佐以虾仁、火腿丝。成品干丝软嫩，汤浓味鲜，平凡中见真章。
淮扬菜的清淡不等于寡淡，而是通过精准的调味和烹饪，让食材的本味得以彰显。它不追求一时的味觉刺激，而是注重食后的舒适与回味。这种烹饪哲学，体现了淮扬文化中含蓄内敛、追求本质的精神特质。在快节奏的现代生活中，淮扬菜如同一股清流，提醒人们慢下来，品味食物最本真的美好。
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