宁夏
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想要追求完美身材
平摊腹部是少不了的物件
想要秀出腹肌、马甲线
不练怎么行
下面这组虐腹教程男女皆宜
每个动作10～20次
依次做完为一组
每次锻炼做3组
配合有氧运动
助你虐出有型的腹肌
动作1
坐姿左右转体
10～20次*3组
动作2
10～20次*3组
动作3
10～20次*3组
动作4
10～20次*3组
动作5
10～20次*3组
动作6
10～20次*3组
动作7
10～20次*3组
动作8
10～20次*3组
动作9
10～20次*3组
PS：你的肚子有几块？
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