好可怕，原来姨妈血流的不是废血！真是不可思议！我又长见识了

王琳是一位52岁的中学老师，这几天和闺蜜茶余饭后唠嗑时，突然听到闺蜜小声说：“月经排出来的，不就是废血嘛，所以有了那些淤血和毒素才要排出来，女人得多注意卫生。”王琳听完很诧异，心想着：“难道每个月流的血，真的是身体不要的脏东西？”

但又觉得这种说法似乎流传已久，甚至身边不少姐妹也是这么认为。这让她心里七上八下，越想越疑惑：“姨妈血究竟是不是废血？如果是，那岂不是每个月都在排毒？如果不是，为何还会反复出现？”于是，王琳趁着例假结束，特地挂了妇科门诊，直接问了医生。

面对王琳的提问，医生微微一笑，却郑重其事地说了一句：“其实，你以为姨妈血是废血，这真的是最大的误区，有些后果甚至会影响到女性健康认知。”医生随手拿出解剖图，详细解释一番后，王琳恍然大悟，原来，很多人都低估了这个“姨妈血”的秘密。

一项覆盖全国3700名女性的调查发现，高达67.3%女性存在‘姨妈血是废血’的认知误区，甚至导致了生活中的诸多不必要的紧张和禁忌。那么，流出来的到底是什么？里面有什么玄机？

很多人总以为，月经血就是“废血”或“脏血”，但从医学上看，月经的本质是“子宫内膜剥落物与血液的混合物”。

简单点说，每个月，女性体内的子宫为“怀孕做好准备”，内膜增生变厚，一旦没有怀孕，身体便会通过荷尔蒙的波动令“内膜剥落”，随同部分毛细血管破裂而出，这就变成了我们所见的“姨妈血”。

以2022年发布在《中华妇产科杂志》上的一项研究为例，科学家对3500余名健康女性月经成分进行分析，发现70%左右的月经血成分为新鲜血液，内含红细胞、白细胞、血小板，和人体其他部位流出的血液成分几乎一致，只是因混有阴道分泌物和子宫内膜碎片，才呈现特殊颜色和质地。

月经血不是体内毒素或“淤血”的聚集地。有人担心“月经不畅=毒素累积”，其实子宫具有自净功能。

医学上也没有科学证据表明月经血带有“排毒效果”或与妇科疾病直接挂钩。世界卫生组织（WHO）也明确指出，月经血的主要作用，是完成女性每月的生殖周期，而非传统意义上的“排污”。

不少姐妹担心，姨妈期间会不会因为“排出废血”导致身体虚弱、免疫力下降？答案是不会！目前权威数据显示，月经期间因失血带来的铁元素流失，约为每周期15-25毫克，只要正常饮食，完全能满足身体需要，不会导致明显贫血或抵抗力下降。

相信很多人小时候都听过长辈的叮嘱：“月经期间脏，要多喝红糖姜水，多排毒。”其实，长期误解“姨妈血是废血”，可能影响到女性身心，心理上容易产生羞耻感、生理上则导致过度清洁、甚至乱用药物调理，反而诱发“阴道菌群失衡”，增加感染风险。

据一项针对上海、深圳、杭州三地高中生的健康认知调查显示，72.8%的被访女生表示因为‘月经=脏’而产生自卑、羞耻等负面情绪，还有22.1%的人因“排毒”谣言过度使用妇科洗液，结果“越洗越痒”，让身体负担加重。

真实月经改变的是“身体激素水平与子宫健康”，并不会“带走毒素”或“排出淤血”。反而错误观念让不少女性忽视真正需要关注的经期卫生、营养补充等健康细节。更有医学专家提醒，相信“姨妈血是废血”，易让女性忽视经量、周期异常等疾病早期信号，延误及时就诊。

那么，正确理解月经后，想让姨妈期顺畅又健康，到底怎么做？医生总结了以下几点建议：

规律作息，保持情绪稳定。情绪焦虑会影响激素分泌，导致经期紊乱。研究显示，每晚七小时睡眠，内分泌平衡率提升13.2%。

合理饮食，适度补铁补蛋白。月经来潮时推荐多食牛肉、豆类、菠菜等富含铁质与优质蛋白的食物，“补铁不是专属贫血人群，女性经期尤为重要”。一项2019年北京协和医院发布的临床建议指出，摄入充足铁质可有效降低43%经期乏力和头晕发生率。

经期卫生，避免过度清洁。每日更换卫生巾，内裤勤洗阴干，保持外阴清洁即可。切忌使用刺激性强的洁阴用品，一旦出现瘙痒、异味、疼痛，第一时间前往医院，不要自行用药。

尊重身体反应，重视经期异常。如果月经周期突然紊乱、量多量少明显变化、有异物、剧痛或大血块，应该及时咨询妇科医生。及早筛查，排除潜在疾病风险。

温馨小贴士：很多女性在姨妈期容易焦虑、抑郁，不妨多和朋友沟通，适度运动（如慢步走、瑜伽，每周三次可减轻22.4%经期痛感），帮助身心放松。