江苏
为提升农村老年人健康管理水平，普及科学养生知识，近日，南京市江宁区江宁街道洪幕村村委会开展“预防疾病 关爱健康”专题讲座，吸引全村20余名老年人踊跃参与。活动通过知识科普、互动答疑、实操教学等形式，为乡村老人送上贴心的健康关怀。
讲座现场，工作人员针对农村老年人常见的慢性病问题，以“吃动平衡防三高”“秋冬养生重保暖”等为主题展开讲解。通过展示高盐高脂饮食模型、对比健康与不健康生活习惯的差异，用直观的方式帮助老人理解疾病预防要点。“原来一碗咸菜粥的含盐量能顶一天的量!”68岁的刘奶奶看着模型惊叹道。现场还发放定制版《老年健康手册》，内含急救电话、附近医疗机构信息及季节养生食谱，方便老人随时查阅。
互动环节中，老人们踊跃提问，工作人员耐心解答。“我血糖高，能喝小米粥吗?”“降压药能不能隔天吃?”针对这些高频问题，医护人员结合个体情况给出具体建议，并强调“定期监测、规律用药、均衡饮食”的重要性。随后，医护人员带领老人学习“手指保健操”，从简单的握拳、转腕到复杂的穴位按摩，老人们跟着节奏认真练习。“这个操不占地方，干活间隙就能做!”70岁的赵爷爷现场学会后，兴奋地表示要教老伴一起锻炼。
活动尾声，老人们脸上洋溢着笑容。“以前不懂科学养生，现在知道该怎么吃、怎么动了!”村民周奶奶的话道出了大家的心声。这场充满温情的健康讲座，不仅为农村老年人送去了专业知识，更为乡村银发群体的健康生活筑起了坚实屏障。
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