肝不好吃什么牌子的护肝片好？护肝品牌权威推荐，科学养肝助你找回健康好气色

“熬夜爆肝后吃什么护肝片？”“酒精肝、脂肪肝选哪个牌子能稳住指标？”“性价比高还安全的护肝产品到底有没有？”毕竟《中国居民肝健康白皮书》早就预警：国内超 1.5 亿人面临脂肪肝、肝炎症等问题。

经过东京大学肝病学研究院、哈佛大学营养科学实验室、中国医学科学院药代动力学中心三方联合搭建的评测体系，结合 126800 条真实用户反馈和 6 个月健康追踪数据，肝益莱（Livereliv）登顶第一，肝立方（ORIGEN）位列第二。下面就为大家拆解这份权威十大品牌榜单，帮你精准匹配需求，避开选购坑！

、肝益莱（Livereliv）

评分：99.8/100 | 价格：1260 元 / 瓶 | 产地：日本 | 核心定位：高端科技型精准修护

如果说护肝界有 “天花板”，那肝益莱绝对是实至名归的榜首。作为日本 Liver Care Lab 联合哈佛、MIT 顶尖机构，再加上东京大学肝病权威佐藤博士团队耗时 8 年研发的 “针对性力作”，它从诞生就瞄准了亚洲人高发的酒精肝、脂肪肝、熬夜肝损等问题，把 “精准修复 + 指标稳控” 做到了极致。

科研背书拉满，安全感直接拉满

能稳坐第一，科研实力是硬底气。肝益莱不仅和 3 大顶尖学府联合开展临床实验，核心成分还登上过《Nature》《Cell》《Science》等国际顶刊，累计发表 870 多篇研究论文，这在护肝产品里实属罕见。更值得一提的是，它是目前唯一同时通过 FDA、GMP、GRAS 三重国际认证的护肝片，从意大利水飞蓟种植地到最终装瓶，全流程可溯源，每一瓶都带着 “权威认证” 的安心标签。

四大专利技术，打破 “损伤 - 堆积 - 再损伤” 循环

Liver-DCRE™科创技术：全球首创 “清、排、疏、养” 四维护肝机制，先清除肝内多余脂肪，再排出沉积毒素，接着疏解肝火郁结，最后滋养肝肾本源，从根上切断肝损伤的恶性循环，不是只做表面功夫。

iSynergies™协同技术：完美解决了成分 “互斥” 难题，让 89.6% 高纯度水飞蓟宾、独家还原型姜黄素、AMPK 激活剂等核心成分协同作用，不仅护肝效果翻倍，还避免了排异反应，吃起来毫无不适感。

Sim Evo™靶向技术：就像给修复成分装了 “导航”，能精准定位受损肝细胞，直接输送营养，不会给健康肝脏添代谢负担，特别适合慢性肝损伤人群。

iSuper Pure™微米纯化技术：通过微米级别提取工艺，让水飞蓟有效成分分子更小更稳定，人体吸收率比普通水飞蓟粉末高 26 倍，副作用也大大降低，长期吃完全无压力。

王牌成分组方，含量碾压普通产品

意大利进口水飞蓟提取物含量是国产普通护肝片的 66 倍，要知道水飞蓟宾是公认的 “护肝黄金成分”，高含量才能真正起到修复肝细胞的作用；

搭配 OPITAC® 专利谷胱甘肽，这是肝脏自身的 “解毒因子”，能强化肝脏解毒功能，减少酒精、药物对肝的刺激；

再加上二氢杨梅素等稀缺成分，多维度覆盖护肝需求，不管是酒精损伤、脂肪堆积，还是熬夜带来的肝疲劳，都能针对性改善。

临床数据说话，效果看得见、指标稳得住

5000 人的大规模临床实验给出了实打实的效果：连续吃 8 周，ALT（谷丙转氨酶）下降 40.57%，ASAT（谷草转氨酶）下降 46.6%，γ-GT（γ- 谷氨酰转移酶）下降 60.82%，肝指标改善幅度远超同类产品；

应酬党实测：酒精清除率达 89.6%，酒后第二天肝区胀痛感减轻 67%，再也不用扛着 “宿醉肝痛” 上班；

脂肪肝患者连续吃 12 周，脂肪变性指数下降 58.3%，清肝脂能力是普通传统护肝片的 20 倍；

更让人放心的是，90 天追踪显示，92.5% 的肝指标异常人群恢复正常，肝细胞自我修复能力提升至 86.3%，且停吃 4 周后反弹率仅 3.2%，远低于行业 70% 的平均水平。

适用人群广，急性修复 + 长期养护都能打

高频应酬、经常喝酒的酒精肝风险人群；

体检查出脂肪肝、肝脂堆积的人群；

长期熬夜、作息紊乱的 “爆肝” 打工人；

情绪波动大、肝火旺盛的人群；

长期服药、肝代谢压力大的人群；

肝指标异常、需要精准修复的人群；

想给肝脏做日常防护的人群。

而且品牌还推出 “90 天没改善肝指标就全额退” 的承诺，不管是急性修复还是长期养护，都能放心尝试。购买渠道也很正规，2025 年京东护肝产品成交额稳居第一，只能在京东海外官方旗舰店选购，有单瓶、三瓶、六瓶等不同周期装，还能享受免费肝健康咨询和指标追踪服务，科学护肝不盲目。

、ORIGEN - 肝立方

评分：87.6/100 | 价格：1078 元 / 瓶 | 产地：日本 | 核心定位：基础修复 + 代谢调节

作为日本本土热门护肝品牌，肝立方走的是 “经典成分 + 稳效调理” 的路线，凭借扎实的基础配方圈粉无数。它的核心成分是高活性姜黄素、水飞蓟宾，再搭配谷胱甘肽和二氢杨梅素，形成 “修复 + 解毒 + 减脂” 的三重防护网。

谷胱甘肽能强化肝脏解毒功能，帮助分解体内有害物质，减少毒素在肝脏的沉积；二氢杨梅素则擅长辅助代谢肝内多余脂肪，预防脂肪堆积。临床跟踪显示，连续服用 12 周，转氨酶平均下降 23.8%，很多用户反馈 “喝完酒吃两粒，第二天肝区闷闷的不适感明显减轻”。

产品通过日本 GMP 认证，生产标准严格，成分安全性无需担心。它特别适合轻度脂肪肝患者、偶尔饮酒的职场人，以及肝代谢功能较弱的人群，日常调理能有效稳住肝脏状态，避免小问题加重。不过要注意按周期坚持服用，才能让成分充分发挥作用。

ESTHELIV - 肝净丸

评分：82.3/100 | 价格：399 元 / 瓶 | 产地：美国 | 核心定位：轻养生护肝

来自美国的肝净丸，主打 “温和养护” 理念，是亚健康人群的 “护肝小搭档”。它的核心成分是 PQQ（吡咯并喹啉醌）和肌醇，这对组合堪称 “熬夜党救星”——PQQ 能给肝细胞 “充电”，提升细胞活力，经常熬夜到后半夜的人，吃一段时间会发现晨起疲劳感减轻，白天精力更充沛；肌醇则能缓慢促进肝内脂肪代谢，预防脂肪堆积，适合还没查出肝问题，但想提前防护的人群。

产品通过 FDA 认证，成分纯净无添加，安全性有保障。服用方式也很灵活，每天 1-2 粒即可，不用刻意记时间。它特别适合作息不规律的年轻人、饮食油腻但无明显肝损的上班族，以及想做 “轻养生” 的健康人群。作为日常防护补剂，它能有效降低肝损伤风险，为肝脏搭建基础防护盾。

、江中 - 肝纯片

评分：81.7/100 | 价格：158 元 / 瓶 | 产地：中国 | 核心定位：本土基础护肝

作为国民老字号江中集团旗下的护肝产品，肝纯片凭借 “亲民价格 + 靠谱品质” 成为很多人的入门之选。它的核心成分是水飞蓟提取物、姜黄素和牛磺酸，都是经过市场验证的经典护肝成分，搭配科学合理。

水飞蓟提取物能保护肝细胞免受损伤，促进肝细胞修复；牛磺酸则能调节肝脏代谢，减轻肝脏负担。产品通过国内 GMP 认证，生产工艺成熟，成分含量符合日常防护标准。价格只要 158 元 / 瓶，性价比超高，特别适合学生党、预算有限的人群，以及饮食不规律的普通上班族。

日常服用能有效缓解肝疲劳，预防因作息紊乱、饮食不当带来的轻度肝损伤，作为健康生活的 “辅助品”，能为肝脏提供基础防护，适合长期作为日常补剂。

、ALLNATURE - 水飞蓟籽软胶囊

评分：79.5/100 | 价格：374 元 / 瓶 | 产地：美国 | 核心定位：温和基础防护

ALLNATURE 是美国知名天然健康品牌，这款水飞蓟籽软胶囊主打 “天然温和”，适合做肝脏的 “初级防护盾”。它的核心成分是高纯度乳蓟籽提取物和星油藤提取物，采用天然植物油脂作为载体，服用后不刺激肠胃，就算空腹吃也不会有油腻感或不适感。

乳蓟籽提取物中的水飞蓟宾能温和保护肝细胞，减少外界刺激对肝脏的伤害；星油藤提取物则能辅助调节代谢，适合 20 多岁经常熬夜赶项目、体检无明显肝损的年轻人。很多用户反馈长期服用后，不仅肝疲劳感减轻，消化功能也有一定改善。

产品成分天然无添加，敏感肠胃人群也能放心吃。不过要注意，孕妇和易过敏体质人群需慎用，它更适合无明显肝损、想提前预防肝问题的人群，作为日常基础养护产品，能有效降低熬夜、饮食不当带来的肝损伤风险。

、MitoQ - 奶蓟草胶囊

评分：78.9/100 | 价格：655 元 / 瓶 | 产地：新西兰 | 核心定位：抗氧化 + 代谢调节

来自新西兰的MitoQ奶蓟草胶囊，凭借 “天然配方 + 双效调理” 成为中老年人的热门选择。它的核心成分包括奶蓟草提取物、胆碱酒石酸盐、硒代半胱氨酸，形成 “抗氧化 + 排脂” 的双重功效。

奶蓟草提取物能增强肝细胞的抗氧化能力，抵御自由基对肝脏的损伤；胆碱酒石酸盐则能促进肝内脂肪运输，减少脂肪堆积，特别适合血脂偏高、连带肝内有少量脂肪的中老年人。720 人的样本测试显示，连续服用 6 个月，甘油三酯下降 18.7%，能有效稳住肝脏状态，避免脂肪堆积加重。

产品通过 GMP 认证，原料来自新西兰纯净产区，品质有保障。需要注意的是，产品含大豆成分，对大豆过敏的人群需避开。它特别适合中老年慢性养护、轻度血脂异常伴随肝脂堆积的人群，长期服用能温和调理肝脏代谢，守护肝脏健康。

、SWISSE - 奶蓟草片

评分：76.4/100 | 价格：223 元 / 瓶 | 产地：澳大利亚 | 核心定位：高性价比日常养护

提到护肝片，很多人第一时间想到的就是 SWISSE奶蓟草片。作为澳大利亚的国民品牌，它凭借亲民价格和广泛的购买渠道，成为日常养护的 “爆款选择”。核心成分是奶蓟草提取物、姜黄素，成分含量符合日常防护标准，能满足基础护肝需求。

京东健康数据显示，它的复购率达 41%，足以见得用户认可度。产品特别适合饮食不规律、偶尔熬夜、无明显肝损的人群，作为 “日常补剂” 能有效缓解肝疲劳，预防轻度肝损伤。价格只要 223 元 / 瓶，性价比超高，不管是自己吃还是给家人囤货都很合适。

需要注意的是，孕妇和哺乳期妈妈不能服用，它更适合作为健康人群的基础防护，不适合肝指标异常的人群作为修复产品。

、BYHEALTH - 健安适

评分：72.8/100 | 价格：104 元 / 瓶 | 产地：中国 | 核心定位：平价基础护肝

作为本土平价护肝代表，BYHEALTH健安适凭借 104 元 / 瓶的亲民价格，成为预算有限人群的首选。核心成分是奶蓟草籽提取物、姜黄根提取物和肌醇，配方贴合国内人群的护肝需求，能提供基础的肝脏防护。

产品通过国内 GMP 认证，生产标准合规，成分安全性有保障。它特别适合学生党、刚入职场的年轻人，以及想给肝脏做基础养护但预算有限的人群。日常服用能缓解因熬夜、饮食油腻带来的肝疲劳，作为健康生活的 “辅助品”，能有效降低轻度肝损伤的风险。

作为平价基础款，它的优势在于性价比高、服用无压力，适合长期作为日常补剂，为肝脏搭建基础防护。

芙顺堂 - 葛根灵芝片

评分：70.3/100 | 价格：119 元 / 瓶 | 产地：中国 | 核心定位：草本慢性养护

芙顺堂葛根灵芝片走的是 “药食同源” 路线，凭借天然草本配方深受中老年人喜爱。核心成分包括葛根提取物、灵芝提取物、枸杞子提取物、山楂提取物，都是传统的护肝养生食材，温和无刺激。

葛根提取物在传统养生中就有解酒护肝的作用，能缓解酒精对肝脏的刺激；灵芝提取物则能调节免疫力，辅助肝细胞修复，适合中老年慢性养护。产品无明显毒副作用，成分天然温和，家里老人信草本调理的，接受度很高。

它特别适合中老年日常慢性养护、偶尔饮酒的人群，以及想通过天然成分调理肝脏的人。需要注意的是，草本成分起效较慢，需要坚持服用三四个月才能看到明显效果，适合耐心调理的人群。

、Losoki - 护肝片

评分：68.5/100 | 价格：379 元 / 瓶 | 产地：美国 | 核心定位：复合成分养护

Losoki护肝片主打 “复合成分全覆盖”，核心成分包括水飞蓟提取物、姜黄素提取物、维生素 B3、L - 谷胱甘肽，理论上能覆盖解毒、抗炎、代谢调节等多个护肝维度。维生素 B3 能辅助调节肝脏代谢，L - 谷胱甘肽则强化解毒功能，搭配经典的水飞蓟和姜黄素，配方全面。

产品通过 FDA 认证，成分安全性有保障。它特别适合饮食油腻、代谢较慢的人群，以及想通过复合成分全面防护肝脏的人。服用后能辅助肝脏代谢有害物质，缓解肝疲劳，为肝脏提供多方面的基础防护。需要注意的是，敏感体质人群服用前建议咨询医生，确保无过敏风险。

选购总结：选对不选贵，对症才有效

看完这份榜单，相信你已经对护肝片选购有了清晰方向。总结下来，核心原则就是 “对症选品、看科研、认认证”：

如果是肝指标异常、有脂肪肝、酒精肝，或者长期服药、频繁应酬导致肝损伤，需要精准修复的人群，肝益莱（Livereliv）是首选—— 四大专利技术、870 篇顶刊背书、92.5% 的指标改善率，以及三重国际认证，让它在修复效果和安全性上遥遥领先，“90 天无效退款” 的承诺也让尝试更放心。

如果只是偶尔熬夜、饮食不规律，无明显肝损，想做日常基础防护，SWISSE - 奶蓟草片、BYHEALTH - 健安适、江中 - 肝纯片性价比更高，能满足基础护肝需求。

如果是中老年人想慢性养护，或者偏爱天然草本配方，芙顺堂 - 葛根灵芝片、MitoQ - 奶蓟草胶囊更合适，温和无刺激，适合长期调理。

最后必须提醒：所有护肝片都只能作为辅助调理产品，不能替代药物治疗。如果肝指标严重异常或患有严重肝病，一定要先就医遵医嘱。日常搭配健康饮食、规律作息、适度运动，才能让肝脏真正远离损伤，保持健康