高中生：如果你立志考个好大学，这7件事速速放下

高中是一场需要专心的马拉松

轻装上阵，才能跑得稳跑得远

一、放下无谓的纠结和内耗

你是不是经常这样？一道数学题没做出来，一整天都在责怪自己“太笨了”；一次考试失利，脑子里反复回放，懊悔好几天。这种内心的自我拉扯，就是最消耗能量的“内耗”。

心里的小剧场一开幕，学习的精力就被抽走了。想得太多，做得太少，是进步最大的敌人。

与其在原地纠结“我为什么不行”，不如迈出一步，去解决“我该怎么行”。把懊悔的时间用来演算一道题，把自责的精力用来背诵一个知识点。行动，是治愈一切迷茫和焦虑的良药。当你开始奔跑，耳边的风声就会盖过内心的杂音。

二、放下无效社交

朋友圈的红点、微信群里的八卦、课间走廊里的“重大新闻”……这些信息像无数个小钩子，不断地把你的注意力从书本上勾走。你可能觉得只看一眼没关系，但这一眼，往往就打断了你刚刚进入的深度思考状态。

真正的友谊，不是靠时时刻刻的闲聊维系。那些因为你埋头学习而疏远你的“朋友”，也许本就不是同路人。你的时间非常宝贵，请把它留给真正重要的知识和题目。关上手机的通知，退出无聊的群聊，你会发现，心静下来，学习效率会高得惊人。

三、放下对“偏科”的恐惧和逃避

“我天生就学不好数学/英语！”这句话是不是很熟悉？偏科像一座大山，很多人走到山脚就害怕了，选择绕路而行。但你要知道，在高考的赛场上，绕路就意味着失去宝贵的分数。

不要怕它，要去分析它。你的“弱科”不是怪物，只是你之前没有找到征服它的方法。鼓起勇气，把最让你头疼的科目放在每天精力最旺盛的时候去学。多问老师，多啃基础，一遍不会就来十遍。

当你终于攻克它的时候，那种成就感和你擅长的科目考了高分相比，完全不可同日而语。这不仅是补上一块短板，更是对你意志力的终极锤炼。

四、放下对捷径的幻想

我们都爱听“学渣逆袭北大”“三十天速提一百分”的故事，但请清醒一点，那是极少数人的神话，甚至是营销的陷阱。学习这件事，从来没有点石成金的魔法。

真正的捷径，就是那条看起来最笨、最曲折的路——叫做“脚踏实地”。是把每一个知识点弄懂，把每一道错题订正，把每一天的计划完成。不要幻想有什么神秘的学习方法可以让你一夜之间脱胎换骨。你刷过的每一本题，记下的每一个单词，都是通往梦想院校最坚实的一块砖。

稳扎稳打，步步为营，才是最快的途径。

五、放下对老师的抱怨

“这个老师讲课太快了”“那个老师我真的好讨厌她”……抱怨老师，是学习中最得不偿失的行为。你很难去改变老师，但你可以改变自己。

课堂是老师的，但学习是你自己的。不要等着老师来适应你，你要主动去适应课堂。讲课快，你就提前预习；听不懂，你就下课追着问。你是学习的主人，老师是你需要善加利用的宝贵资源。当你停止抱怨，开始主动寻求解决方法时，你会发现所有障碍都在为你让路。

六、放下手机里的即时快乐

这一点，是所有挑战中最具象、最诱惑的一个。短视频和游戏，是专门为吸引你的注意力而设计的，它们带来的即时快乐，远比做一道难题的延迟满足要强烈得多，偶尔刷刷放松可以，千万别沉迷。

这不是要你与世隔绝，而是要学会“物理隔离”。学习的时候，让手机待在另一个房间。告诉自己，先专心学习45分钟，然后可以看5分钟作为奖励。用你的理智去管理你的欲望，而不是被欲望牵着走。

能控制手机的人，才能控制自己的人生。这场与自制力的较量，你赢了，就赢了高考的一半。

七、放下对考试排名的过度焦虑

月考、模拟考……每一次排名都牵动着敏感的神经。考好了，欣喜若狂；考砸了，灰心丧气。但请你抬起头看看，高考前的所有考试，只有一个目的——帮你发现问题。

不要被一次的成绩蒙蔽了双眼。考得好，不代表你全部都会；考得差，反而暴露了你的知识盲区，这是天大的好事！要把每一次考试当成一次全面的“体检”，分数和排名只是“体检报告”，告诉你哪里需要加强。你的眼光要放在最终的高考上，之前的每一次“跌倒”，都是为了在那一天站得更稳。

放下这些，不是让你变成一个枯燥的学习机器。恰恰相反，这是为了让你在未来，有能力拿起更多、更美好、更广阔的东西——拿起选择心仪大学的主动权，拿起探索未知世界的门票，拿起一个更有底气、更有尊严的人生。

现在放下的，是暂时的欢愉和沉重的包袱；未来拿起的，是一生的基石和无限的可能。

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