河北
讲真，去年这时候我站上秤还在145斤徘徊，裤子勒得喘不上气，爬个三楼都跟跑完八百米似的，脸色也暗沉，整个人像被罩了层灰。现在？110斤，旧牛仔裤松得要靠皮带救命，朋友见了第一句永远是：“你是不是去打针了？”其实啥都没做，没节食，也没泡健身房，就是歪打正着撞上了一个我管它叫“饿两顿”的法子。
这事还得倒回去年七月，天热得人发闷，有天加班加到晚上将近八点，中午那顿饭压根没吃，早上也忙得忘了，本来以为会低血糖，结果奇怪的是，刚开始有点心慌，越往后反而不那么馋了，回家煮了碗杂粮粥，清淡得连盐都少放，居然挺满足。第二天一睁眼踩上体重秤——掉了1.2斤！我当时愣了，反复按了三次秤，确认不是坏的。
不信邪，又试了一回，连着两天早午饭都没碰，晚上照常吃家里的红烧排骨、青菜和米饭，没刻意控制分量，就正常吃，反倒觉得肠胃轻松，一星期下来，整整瘦了4斤，关键是不折腾，没饿到发抖，也没半夜翻冰箱。
后来我就开始琢磨，原来不是非得顿顿塞满，有时候人根本没饿，非逼自己吃早餐，反倒让肠胃一直转不停。我开始顺着身体来：起晚了不饿，干脆跳过早饭；中午没啥食欲，就把两顿饭合并到晚上，但吃饭时啥都吃，肉不省，饭照扒，吃到七分饱就放下筷子，不硬撑。你别说，身体适应得特别快，以前动不动胀气、三四天上一次厕所，现在基本每天准时排便，精神头也足了，不会再吃完饭就犯困像被抽了筋。
当然我不是搞极端，饿的时候喝点温水，要么啃个苹果，垫一口，绝不让自己饿到冒冷汗。吃饭时也慢慢偏爱杂粮饭、清蒸鱼、炒青菜，油炸的、甜腻的奶茶蛋糕，不是不能碰，是吃了反倒腻得慌——口味真的会变。
从145到110，这35斤掉了小半年。我没饿出胃病，也没花大钱买代餐粉，反而养成了不往嘴里乱塞的习惯。原来减肥不一定是跟自己死磕，有时候，给身体一点空闲，让它自己消化存货，比啥都管用。
前几天翻衣柜，翻出一条两年前的连衣裙，试了试，居然合身。那一刻站在镜子前，我自己都有点恍惚。对吧？有时候方法对了，变化就悄无声息地来了。你现在，有多久没听过身体真正的声音了？
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