养老金迎来好消息，2026年有望实现双涨，养老金低的人能多涨吗？

随着人口老龄化程度的不断加剧，退休人员变得越来越多，大家逐渐对退休养老金等事情的关注度不断增强，“养老金今年涨了2%，明年还能接着涨吗？”这可能是近期众多退休人员最关心的话题之一。

人社部 2025 年三季度新闻发布会后，2026 年养老金迎来重要预期：职工养老金与城乡居民养老金有望 “双轮上涨”，且调整将侧重结构性优化，重点向低收入群体倾斜，让补贴更精准落地。2026 年养老金双涨是否可期？低收入群体能否多涨？这两个问题的答案，藏在坚实的支撑基础里。

2026 年养老金调整并非空谈，而是有充分的政策与物质保障。政策上，二十届四中全会明确 “加大民生保障、推进共同富裕”，为调整定调；《社会保险法》也规定，养老金需根据职工平均工资增长和物价变动适时调整，提供了法律依据。经济层面，2025 年前三季度全国 GDP 增长 5.2%，居民收入同步提升，为养老金上涨筑牢了经济根基。资金支撑上，截至 2025 年 9 月底，基本养老等三项社保基金累计结余达 9.85 万亿元，企业职工养老保险基金结余 5.8 万亿元，且投资收益稳定在 5% 以上。再加上养老保险全国统筹机制持续发力，进一步为养老金调整增添了底气。

回归核心疑问：养老金偏低的退休人员，2026 年能多涨吗？答案很明确 —— 政策大概率会持续向这部分群体倾斜。

倾斜力度的三大支撑

定额调整天然利好低收入群体。同一地区按统一标准上涨，比如每月定额涨 40 元，养老金 2000 元的老人相对涨幅达 2%，而 5000 元养老金的群体仅 0.8%，低收入者的实际收益更明显。

专项倾斜政策或全国推广。2025 年江苏、河南已试点对月养老金低于 2500 元的群体额外涨 2%-3%，2026 年若普及，2000 元养老金每月可多领 40-60 元，能有效缓解基本生活压力。

挂钩调整规则优化缩差距。“与养老金水平挂钩” 的比例从往年 1.2% 降至 0.8%-1%，同时多地推行 “控高补低”，比如江苏对低于当地平均水平 50% 的群体额外增发 10%，进一步拉近高低收入群体涨幅。

兼顾公平与激励的底层逻辑

政策倾斜并非 “越低越涨”，而是要平衡公平与激励。养老金调整需呼应 “多缴多得、长缴多得” 的计发原则，引导在职人员积极参保缴费。若单纯按 “越低多涨” 执行，可能影响制度可持续性，反而不利于长期保障。

实际上，工龄长、缴费基数高的退休人员在调整中依然具有其合理优势。以挂钩调整为例，工龄成为决定养老金调整额度的核心因素之一，直接体现“长缴多得”原则。因此，2026年养老金调整预计将继续保持“定额调整保公平、挂钩调整保激励、倾斜调整保照顾”的平衡之道，在缩小绝对差距的同时，尊重历史贡献差异。

从2005年到2025年，养老金已连续21年上涨，2026年的双轮上涨更是给退休人员吃了颗定心丸，回首过去二十一年的持续调整，养老金制度已从单一保障转向多层次保障，从普遍普涨转向精准倾斜，对于养老金偏低者而言，2026年的调整或许不能完全整合差距，但国家正通过政策工具，让养老金的阳光更加温暖那些最需要它的角落。