吉林
说了千百遍：精神分裂就是“心窍不通”！除了中药，这5个不花钱的开窍方法请收好
大家好，我是中医许新霞。专注精神心理疾病调理四十余年。很多人一听"精神分裂"，就觉得是脑子出了问题。但在中医看来，很多这类情况的核心病机是——"心窍不通"。
什么是心窍？心主神明，心窍就是心神出入的门户。就像房间需要门窗通风透光，心窍也需要保持通畅，心神才能清明。如果痰浊、瘀血等病理产物堵塞了心窍，就会出现神志异常——幻听、妄想、思维混乱、行为怪异。
病邪堵在不同位置，表现也不同：
痰蒙心窍：最常见，患者多表情淡漠、自言自语、思维混乱，如隔窗看世界；
瘀阻脑络：多伴头痛、失眠，舌有瘀斑，症状入夜加重；
火扰心神：多见烦躁易怒、面红目赤、胡言乱语；
肝郁窍闭：常见情绪不稳、时哭时笑、胸胁胀闷。
我的门诊医案
曾有位22岁大学生，确诊精神分裂症一年。服用西药后虽能控制症状，但总觉得"脑子像蒙了一层纱"，反应迟钝，记忆力下降。他母亲说："孩子以前很灵光的，现在像个木头人。"
我看他舌苔厚腻，脉滑，这是典型的"痰蒙心窍"。除了用涤痰开窍的中药外，我教给他几个不花钱的"开窍法"。坚持两个月后，他感觉"头脑清爽多了"，思维明显清晰，现在已逐步减药并重返校园。
实践证明，配合下面这5个不花钱的方法，对恢复心神清明很有帮助：
- 揉按耳窝：每天早晚按摩耳窝（包括听宫、听会穴）5分钟。耳为宗脉之所聚，按揉耳窍有助开通心窍。
- 清晨嗅香：每天清晨深呼吸，闻闻花草、茶叶或柑橘类水果的清香。芳香醒神，能帮助"唤醒"蒙蔽的心神。
- 赤足行走：在安全的草坪或沙地上赤足行走10分钟。地气通过足底涌泉穴直达心经，有助打通心肾交通之路。
- "呵"字吐纳：每天清晨面对绿树，深吸气后缓缓发"呵"字音吐气。重复9次，能泄心火、开心窍。
- 按揉百会：头顶百会穴是百脉交会之处。每天用指腹轻轻叩击或按揉3分钟，能升清降浊、醒脑开窍。
朋友们，心神本自清明，只是暂时被"遮蔽"了。除了药物祛除病理产物，我们更要通过这些自然方法，帮助心神重见光明。
记住：心窍通，神明归。
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