“就五分钟,看完这个就睡!”这话熟不熟?57岁的王阿姨,每晚都对自己这么念叨。结果呢?屋外一片漆黑,就她床头那盏小台灯,陪着手机屏幕亮到凌晨。第二天闹钟一响,那叫一个生不如死:眼睛干得像撒哈拉沙漠,脖子僵得跟水泥灌了似的,整个人都像是被抽了魂儿的行尸走肉。
她以前觉得,这是辛苦一天后最放松的时刻。直到前几天,一张画了好几个红圈的体检报告拍在桌上,医生那句话像锤子一样砸过来:“你这么熬夜玩手机,身体迟早被你作废!” 王阿姨懵了,你是不是也心里咯噔一下?别急着划走,王阿姨的今天,可能就是你的明天。
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你的睡眠,被手机“卖”了!
你以为手机是催眠曲?错!它就是睡眠的“头号叛徒”!手机里那道蓝光,跟个小贼似的,专门偷你脑子里让你犯困的“褪黑素”。科学上都说了,这玩意儿能让你的褪黑素产量直接腰斩!结果就是,你躺在床上,眼睛瞪得像铜铃,脑子里跟放电影一样,天亮了才迷迷糊糊睡着。第二天上班,老板说话你听不见,同事跟你打招呼你反应慢半拍,整个人都飘着。这哪是休息啊,这纯粹是花钱买罪受,还附赠一个“呆若木鸡”的早高峰状态!
你的眼睛,快要“瞎”了!
你想想,你那双宝贝眼睛,白天看电脑、看文件,累得够呛,晚上指望歇会儿,你倒好,直接拉它“通宵加班”!在黑灯瞎火的屋里,手机屏幕亮得跟个探照灯似的,眼睛里的肌肉绷得跟琴弦一样,眼泪都给烤干了。时间长了,眼睛又干又涩,看东西还发花,感觉眼前总蒙着一层雾。更吓人的是,现在医院里头,因为晚上玩手机把眼睛看出急性毛病的,比普通人多了快三成!有的人甚至会突然眼前一黑,啥也看不见了!这可不是闹着玩的,你真想让你的“心灵之窗”变成“心灵之墙”吗?
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你的脖子,快成“永久性问号”了!
来,你现在就摸摸自己的后脖子,是不是有点硬?恭喜你,喜提“手机颈”体验卡!你低头看手机那一下,颈椎承受的压力,相当于挂上一个大西瓜!你还侧着躺、趴着看,那简直是在给你的脖子“上刑”!难怪早上起来,脖子咔咔响,肩膀酸得抬不起来,甚至头晕恶心。现在二三十岁的年轻人,颈椎病找上门的比以前多了两成!你才多大,就想提前体验一把“老胳膊老腿”的滋味?为了那几个搞笑视频,把脖子搞成“永久性问号”,这笔账,你算算划算吗?
你的心情,成了“过山车”!
夜深人静,本该是心平气和的时候,你偏要打开手机这个“潘多拉魔盒”。刷刷朋友圈,不是谁又去旅游了,就是谁又升职加薪了,再看看自己,心里那叫一个酸;看看新闻,不是天灾就是人祸,搞得自己心慌慌。你以为这是放松,其实你的脑子根本没闲着,一直在被各种信息刺激,焦虑和烦躁就像水里的杂草,越缠越紧。调查显示,睡前老这么玩手机的人,得焦虑、抑郁的可能性都高了不少。那点短暂的快乐,换来的却是长久的内心不平静,你说亏不亏?
放下手机,才是对自己最大的“豪横”!
说到底,我们总以为睡前玩手机是犒劳自己,是抓住了一天中最后一点属于自己的时间。可咱们算算这笔账:用几十年的好睡眠、一双明亮的眼珠子、一根挺拔的脖子和一颗安稳的心,去换那几个小时的廉价快乐,这笔买卖,怎么算都亏到姥姥家了!
王阿姨的体检报告,不是别人的故事,就是一面镜子,照照我们每个人。从今晚开始,咱试试把手机扔得远远的,哪怕就翻几页闲书,或者干脆发发呆。你会发现,当世界真正安静下来,那种从内到外的舒坦,是刷一百个短视频也换不来的。
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对自己好点,别再拿健康当赌注了。毕竟,能让你在人生这场牌局里一直赢下去的,从来不是手机里的虚拟世界,而是你那个活蹦乱跳、倍儿棒的身体!这,才是咱们老百姓最实在的“底气”!
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